1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

香蕉減肥 減肥食譜一周快速瘦20斤( 二 )

減肥香蕉減肥食譜



3、這么做一定讓香蕉減肥計劃破功
如果在實施香蕉減肥大計的時候，你還時不時地偷吃零食，口渴了不喝水只喝飲料，持續性的熬夜，酗酒過量 。那最后可能會前功盡棄哦!
Tips：這樣急速減重身體往往因為沒有做好調適而產生不良反應 。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分，慢慢你的身體就會發出危險警報 。
蜂蜜減肥法的確很有效，也有不少MM都嘗試過這種方法，實施起來很簡單，只要合理規劃，搭配好每天的飲食，絕對可以瘦身成功 。
一、方法概要：
每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西 。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神 。
香蕉減肥 減肥食譜一周快速瘦20斤
二、實施天數：
對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標，想減掉10-20磅的，每月可進行兩次，至少可輕6-7磅 。如果已經減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個月實行兩次便夠 。
【香蕉減肥 減肥食譜一周快速瘦20斤】 想調理腸胃、凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法 。練 瑜伽 的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對 健康最好;鑒于各人體質不同，宜先征詢營養師或醫師意見 。