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女人胸部小很自卑 專家讓你擁有傲人身材

胸部女人

導讀：胸部小是每個女孩子煩惱的事情，每個女孩子都希望有傲人的身材，胸部小不但被人說是飛機坪，而且穿什么衣服都顯不出身材，那么胸部小該怎么辦了?我們的四季養生的小編為你一一盤點，胸部小怎么辦?
想要解決胸部太小的問題，有藥物治療、飲食治療、手法按摩治療、體育鍛煉等方法 。
藥物治療：
如果過了15歲以后乳房仍顯得扁平，而經醫生檢查各項內分泌腺均正常非無其它疾患的話，可以進行激素治療：選用甲狀腺素，每日60毫克分2次口服;或在月經來潮的第5天或第6天起服少量雌激素乙芪酚片0 。5-1 。0毫克，每日2次，連續20天;還可在月經第l、2天起，隔日肌注黃體酮，每次20毫克，共5次 。
飲食調治：

要多吃富含維生素E、B族的食物 。因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大 。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時則會刺激乳房發育，因此應多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食品 。維生素B族則是體內合成激素不可缺少的成分，富含維生素B2的有動物內臟、蛋類、奶類及豆制品，富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉等 。另外，還可采用食療，如豆漿燉羊肉、海帶燉鯉魚、荔枝粥等 。
手法按摩治療：
手法按摩則是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效 。
具體方法有：
直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，同法換左手按摩右乳房 。
側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20-50次后，換右手按摩左乳房 。
熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次 。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3厘米 。
鍛煉也是豐乳的良方 。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿 。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育 。參加游泳運動特別有助于雙乳健美 。
吃什么能豐胸
以下是一些對豐胸美胸效果比較好的食物，胸小的mm不妨多吃一些 。
1、讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品 。
2、讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品 。
3、讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形 。

4、讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發育 。
5、讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌 。
6、含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，可有助于激素的合成 。
7、多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達美容和豐胸的作用 。
8、連續服用數月蜂皇漿，便能達用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用 。
9、富含膠質的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發育 。
10、多吃海產食品，如蝦貝類等，因為其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素 。
豐胸的運動
1、擴胸運動
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動 。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次 。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀 。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣 。