第二、適當的運動
許多人應該都知道骨質疏松不可劇烈運動 ， 可能會增加骨折的風險 ， 但是輕量的運動還是可以的 ， 例如：散步、打太極、高爾夫都可以 ， 不僅可以增強骨韌性和骨硬度 ， 還可以強身健體 。

小貼士：骨不好人擁有一個良好的生活習慣也非常的重要 ， 因為有許多人都是被自己不良的生活習慣和飲食習慣害慘了 ， 為了自己的健康 ， 盡量做到飲食清淡、戒煙戒酒、健康作息等 。

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