44歲的張先生是一名初中老師，為人和藹，處事公正，工作認真，教學方式也很幽默，深得同事和學生的喜愛。但是張先生幾天前去體檢，醫生竟然診斷為肝硬化，并且病情還有惡化的趨勢。張先生很不解，自己為人師表，既然不讓學生吸煙喝酒，自己肯定也會以身作則，生活中不僅不吸煙，連酒都不沾，就是要給學生們做個榜樣，怎么就患上肝硬化了呢？而且要不是學校讓老師們交體檢表，自己都不會想著去檢查，身體本身也沒有什么毛病。醫生知道張先生的困惑后，說：怎么會沒有毛病，你眼睛都變色了，你沒發現么。原來張先生沒注意到，自己眼睛的確有點發紅，以為是熬夜上火引起的，哪知道這是肝硬化的征兆呢！

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醫生提醒：身上若有這3種癥狀，可能是肝病來襲，早點查。1、眼睛發紅睡眠不足、熬夜的人都很容易出現眼睛紅的問題，這種情況下，只要得到充分的睡眠、休息就可以有效緩解。肝臟受損后，肝血不足，眼睛若長時間沒有肝血的滋養，紅血絲增多，就容易變紅，還可能出現干癢情況。這時就要重視了，及時檢查。2、皮膚瘙癢皮膚瘙癢是最普遍的一種皮膚病，大多情況下是因為過敏或蚊蟲叮咬，而且持續性不長，一般可以通過藥物治愈的。除此之外，另外一種皮膚瘙癢和肝臟功能關系密切。肝臟在體內負責排毒解毒的工作，若肝臟受損，影響膽汁分解，若堆積體內，膽汁酸鹽析出，刺激到皮膚的末梢神經，使皮膚出現瘙癢的情況。3、喝酒易醉我們通常說的酒量大小，實際上就是體現肝臟解酒的能力。少量酒精在進入人體之后會被肝臟分解并進行轉化，也就是起到了所說的''解酒''作用，可是肝臟的這個''解酒''能力不是沒有限度的，若攝入體內的酒精嚴重的超出了肝臟的分解能力，就容易損傷肝臟，代謝分解能功能下降，從而引起''喝酒易醉''的情況發生。

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醫生建議：堅持3件事情，保護肝臟健康！1、多喝水喝水對肝臟的益處多不勝數。每天喝點水除了能夠為人體補充必需的水分之外，還能促進肝臟新陳代謝，減輕肝臟負擔，保護肝臟健康。水中若再加點菊黎青茶，更有益于養肝。有條件的，還可以在水中加入能夠富含類黃酮、三萜類化合物、植物甾醇等養護血管成分的黎青茶。這些物質能夠清除自由基，保持血管內皮光滑，恢復血管彈性，有效預防血栓、腦梗、心梗等疾病，黎青茶產自海南，是黎族人珍愛的養生三寶之一。置入杯中，熱水悶泡3分鐘左右，每天一杯，血管更“輕松”。

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2、多運動方能運動，才可能有健康體魄，可見運動的重要性。因為運動可以提升肝細胞活性，加快新陳代謝，燃燒多余脂肪，減輕肝臟負擔。而大部分人因忙于工作而無暇運動，但還是建議抽出一點時間來做運動，不僅緩解了工作的壓力，心情得到了放松，也有利于肝臟的健康。3、合理飲食飲食的均衡非常重要，老話說：''病從口入''，經常吃些高脂肪食物都會對肝臟增加負擔，比如發霉的食物和肥肉等，大量飲用，會對肝臟造成一定的損傷并有誘發肝臟疾病的可能性。建議平常生活中可吃一些新鮮的瓜果蔬菜，這樣不僅有利于肝臟的代謝，還起到了保護肝臟的作用。對肝臟有益的蔬菜水果：黃瓜、菠菜、蘋果等，蔬菜和水果所含的纖維素較多。經常食用，可以補充人體的所需營養，促進肝臟排毒，呵護肝臟健康。小知識：不生氣就是不給肝臟添加負擔。因為''怒傷肝''，盡可能保證自己每天有一個愉悅的心情。經常生氣不利于肝臟的疏泄，容易使肝氣流通不順暢，形成肝氣淤堵，容易增加肝臟患病幾率。所以，為了保護肝臟，維護肝臟的健康，盡量減少不良的情緒，如果出現及時做適當的調節，會對我們的肝臟健康更有利。參考文獻：[1] 華志軍，李華.肝臟疾病預防的重要性.光明日報.1999-11-20（005）.[2] 劉凱，劉國龍.誘發肝臟疾病的食物.健康周刊.2011-08-11.

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