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男女老少|中國痔瘡地圖，川渝不是第一( 二 )

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當然 ， 除了吃辣 ， 肉吃太多、而蔬菜和水攝入太少這樣的不利于消化的飲食習慣 ， 因為容易引發便秘 ， 所以同樣會誘發或加重痔瘡 。
雖然肉的營養價值比較高 ， 尤其富含蛋白質和各種維生素 ， 以及豐富的礦物質含量 ， 但中國成人常見肛腸疾病流行病學調查的數據顯示 ， 無論是哪一種肉類及其制品 ， 如果大量且頻繁地攝入都會明顯增加肛腸疾病的患病率 [4] 。

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尤其是每天攝入牛羊肉和水產品的人群 ， 相較于基本不攝入者 ， 肛腸疾病的患病率最高增加了 14.5% [4] 。
但不管怎么樣 ， 很多人把菊花受傷的賬都算在辣椒和吃肉多身上 ， 確實有點冤枉它了 。 況且 ， 影響我們得痔瘡的 ， 并不只有吃這一件事 。
03
這些行為 ， 讓你在痔瘡的邊緣試探
要知道 ， 除了“病從口入” ， 諸如久站、久坐、久蹲等各種直接給肛門施壓的行為 ， 也是影響肛腸疾病發病的一個重要因素 。
《中國成人常見肛腸疾病流行病學調查》的數據顯示 ， 每天保持不良姿勢（如久站久坐） 4 小時以上者肛腸疾病患病率為 56.67% ， 而保持不良姿勢小于 1 小時的人群該比例僅為 44.95% ， 前者比后者患病率高了 11.72% [1] 。
從職業上看 ， 需要每天長時間保持站立或坐下姿勢 ， 無法經?；顒拥乃緳C、教師等人群的患病率遠高于正常人均值 [6] 。
加班久坐的工作模式 ， 破壞的不僅是你的生活 ， 還有你脆弱的肛門健康 。

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除此以外 ， 現代人無師自通的各種不良排便習慣 ， 更是進一步摧殘著早已不堪重負的肛門 。
手機讓現代人如廁時更加不枯燥 ， “帶薪拉屎”也因此成為了職場人最快樂的摸魚方式 ， 但動輒 30 分鐘的蹲坑時長 ， 真的會讓你的肛門“喊爹罵娘” 。
根據《中國成人常見肛腸疾病流行病學調查》的統計 ， 排便時間超過 30 分鐘 ， 肛腸疾病患病率相較正常水平上升近 20% ， 達到 68.52% 。 而如果能將排便時間控制在 5 分鐘以內 ， 這一數字將回落到 44.41% [1] 。
少在上廁所時玩手機 ， 對你的肛門真的有好處 。

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除了時間過長 ， 不良的排便習慣還包括排便用力過猛和忽視或刻意抑制便意等行為 。 你在馬桶上拼命的樣子 ， 很努力 ， 還可能有點小猙獰 ， 終于通體舒暢之后 ， 肛腸疾病卻可能找上門來 。
而改掉這些不良習慣可以大幅降低患肛腸疾病的可能性 ， 最高降幅可達近 30% 之多 [1] 。
04
痔瘡嚴重起來 ， 到底有多痛苦
雖然沒得過痔瘡的人 ， 也能想象這種病有多囧 ， 但大多數人還是不太清楚 ， 痔瘡嚴重起來 ， 能傷我們有多深 。
只要看一看“有痔之士”聲淚俱下的忠告和哭訴 ， 就能明白 。
在 3000 多位不同年齡、不同性別的“痔士”留在知乎上的得病故事中 ， 能看到各式各樣混雜著恐懼、悲傷與緊張的故事 。 其中 ， 最突出的情緒就是痛苦 。
根據統計 ， 在這 3000 多個痔瘡故事中 ， 僅是與“痛”相關的字眼就出現了 17223 次 ， 熱度指數位居榜首 。

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有人被逼無奈終于上了手術臺 ， 切除病灶時才明白什么叫作生命不能承受之痛；有人以為治療過后就能重新做人 ， 傷口被排便一次次撕裂后才驚醒 ， 人生的磨難才剛剛開始……