【距離冬至越來越近氣溫一天天下降注意保暖，多吃牛羊肉，補氣暖身】12月已經進入到中旬了 ， 大雪節氣結束后黃色暴雨和寒潮藍色預警更多了 ， 馬上就要冬至了 ， 霜凍霧霾天氣也增加了 ， 北方下起了大暴雪 ， 南方更是連續一周黃色暴雨 ， 大雪節氣后一直都是感冒多發期 ， 一些抵抗力差的人很容易感冒咳嗽！12月的黃色暴雨和黃色霧霾比較多 ， 出門路滑看不清道路 ， 大家一定要注意安全和防護！很多抵抗力差的人整天悶在家里都沒有食欲了 ， 但冬季一定要多吃滋補的牛羊肉 ， 富含維生素的瓜果蔬菜 ， 給身體補充營養和能量 ， 增加適當的運動鍛煉身體 。 最近空氣質量不好 ， 蔬菜肉的價格又上漲了 ， 但是身體是革命的本錢 ， 為了保暖為了健康 ， 再貴也要舍得吃！
今天介紹的這道菜就是胡蘿卜燉羊肉 ， 不僅美味可口而且營養高 ， 孩子吃了補血明目長高個 ， 提高免疫力更聰明!


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羊肉是孩子非常愛吃的肉類美食 ， 它含有大量的鈣元素 ， 鐵元素 ， 能有效健脾胃幫助孩子骨骼發育 ， 讓孩子長得更快 ， 更高 ， 更壯實 。 豐富的鐵元素可以幫助孩子有效預防缺鐵性貧血的發生 ， 讓孩子健康成長 。 羊肉中含有的鈣以及其他微量元素可以促進孩子大腦發育 ， 孩子大腦更靈活 ， 更加聰明 。


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胡蘿卜中的營養物質也不少 ， 大量的胡蘿卜素可以幫助孩子保護視力 ， 質量夜盲癥 ， 對肝臟細胞也有非常好的保護作用 。 胡蘿卜中豐富的膳食纖維 ， 可以增強腸胃蠕動功能 ， 幫助排出毒素和糞便 ， 防止便秘的出現 。


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胡蘿卜中含有大量的維生素A ， 維生素A可以幫助孩子骨骼發育 ， 起到強筋健骨的作用 。 孩子吃了胡蘿卜之后 ， 其中的胡蘿卜素會轉轉化為維生素A 。 從而增強孩子的免疫力 ， 抵抗常見的疾病 ， 生病少了自然注意力都集中在了學習上面 ， 成績更優異 。


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12月的氣溫變化幅度比較大 ， 每天都在降溫降雨 ， 大家一定要注意保暖！自從霧霾天氣多了之后大家吃飯的胃口都沒有了 ， 今天介紹的都是大家愛吃的冬季食補 ， 挑自己喜歡的吃起來吧 ， 胃口好心情好身體更健康！

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