12月已經進入到中旬了 ， 大雪節氣結束后黃色暴雨和寒潮藍色預警更多了 ， 馬上就要冬至了 ， 霜凍霧霾天氣也增加了 ， 北方下起了大暴雪 ， 南方更是連續一周黃色暴雨 ， 大雪節氣后一直都是感冒多發期 ， 一些抵抗力差的人很容易感冒咳嗽！12月的黃色暴雨和黃色霧霾比較多 ， 出門路滑看不清道路 ， 大家一定要注意安全和防護！很多抵抗力差的人整天悶在家里都沒有食欲了 ， 但冬季一定要多吃滋補的牛羊肉 ， 富含維生素的瓜果蔬菜 ， 給身體補充營養和能量 ， 增加適當的運動鍛煉身體 。 最近空氣質量不好 ， 蔬菜肉的價格又上漲了 ， 但是身體是革命的本錢 ， 為了保暖為了健康 ， 再貴也要舍得吃！
隔三差五 ， 給孩子做的菜 ， 補鈣長高 ， 健腦益智 ， 提高免疫力生病少 ， 一起來看看吧!


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大蝦中含有豐富的營養物質 ， 經常吃大蝦可以有效提高免疫力 ， 預防多種常見病的發生 。 大蝦中含有特殊的營養物質 ， 可以幫助孩子大腦發育 ， 增長智力 ， 變得更加聰明 。 大蝦中含有3種人體大腦所需的脂肪酸 ， 能讓孩子長時間保持注意力集中 ， 學習更專注 。


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【孩子挑食沒有按時吃飯冬季長不高身體虛弱，多吃增高菜，增強體質】蠶豆是一種常見的蔬菜 ， 它含有豐富的鈣元素 ， 孩子常吃對骨骼發育是非常有幫助的 ， 能有效幫助孩子長高 ， 變得更加壯實 。 而且還能幫助孩子牙齒變得更加堅固 ， 潔白 ， 即使吃冷 ， 酸的食物也不怕 。


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蠶豆中含有豐富的鈣元素 ， 鋅元素 ， 錳元素以及磷元素 ， 這些物質對于調節人體大腦以及神經組織的組成都是非常重要的 。 蠶豆含有一定量的膽石堿 ， 這種物質可以有效增強孩子的記憶力 ， 有不錯的健腦功效 。


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12月的氣溫變化幅度比較大 ， 每天都在降溫降雨 ， 大家一定要注意保暖！自從霧霾天氣多了之后大家吃飯的胃口都沒有了 ， 今天介紹的都是大家愛吃的冬季食補 ， 挑自己喜歡的吃起來吧 ， 胃口好心情好身體更健康！

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