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女人養生 吃花粉美容？悠著點

養生

花粉含蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素和其他活性物質,還含有多種植物激素,如生長素、雌激素、促性腺激素、亦霉素、雌二醇睪酮等,自古至今,都是深受女性喜愛的營養品和美容品 。但專家提醒,女性補充激素保養應該是雌激素和孕激素同補,補充劑量也須在醫生指導下科學制定,而花粉保健品中的雌激素含量并不確定,且單補雌激素還有致癌風險 。

雌激素早期干預可以預防膠原丟失
當一個女人處于戀愛狀態時,她體內的女性激素濃度會升高,在其刺激下,皮膚會收縮,使大量的水分子停留在皮膚基底膠原蛋白中,此時皮膚顯得特別光滑、細膩、充滿彈性 。不僅如此,雌激素還有對抗雄激素作用,阻止皮脂分泌增多和痤瘡,使細胞分裂活躍,幫助修復受損皮膚;可以增加血液供應,令雙頰顯現出動人的紅暈;還能減緩膠原老化,增加透明質酸合成,使皮膚具有晶瑩剔透的質感,不易生皺紋 。
有研究顯示,女性自絕經后(卵巢不再分泌雌激素和孕激素)的皮膚膠原含量與年齡呈反比 。研究人員觀察到的絕經20年的婦女的皮膚情況顯示,絕經后最初5年的膠原丟失高達30%,絕經后平均每年丟失率2.1% 。因此,雌激素早期干預可以預防膠原丟失 。
“女性在40歲左右,一旦發覺自己有盜汗、煩躁、情緒異常等更年期綜合征的表現,可前往醫院做個激素測定,看看是否開始要進行激素補充 。”重慶醫科大學附屬第二醫院婦產科主任醫師胡麗娜教授表示 。
單補雌激素可能致癌 孕激素可助一臂之力
 

雌激素既是治療更年期癥狀的特效藥物,又可以使更年期婦女延緩衰老 。但由于婦女絕經后,卵巢不再分泌雌激素和孕激素,子宮內膜一直處于“休閑”狀態,婦女無月經 。假如這時給婦女補充雌激素,子宮內膜會從“沉睡”中“覺醒”,重新開始生長發育 。長期如此,子宮內膜就會過度增生,甚至發展成癌 。調查顯示,絕經后婦女單純用雌激素5年以上時,得子宮內膜癌的機會就增加了3-8倍 。所以,怎樣避免補充雌激素會致癌已成為女性非常關心的問題 。
“在服雌激素的同時加用孕激素 。孕激素可以使子宮內膜退變、萎縮,從而對抗雌激素的不良反應,阻止子宮內膜癌發生 。”胡麗娜表示,目前女性在補充雌激素的同時,一般主張定期用1-2周孕激素,可以防止得子宮癌 。不過,加上孕激素后,開始一段時間里,有的婦女會有陰道出血,這和年輕時來月經道理差不多,不用擔心,以后會逐漸消失 。沒有子宮的婦女,不用加孕激素,只用雌激素就行了 。
國外研究表明,單純用雌激素時,30%的婦女子宮內膜會過度生長,如果每月用1周孕激素,過度生長會減少到4%;如果每月用10天孕激素,過度生長會再減少1半 。每月用10天以上孕激素時,幾乎不再出現子宮內膜過度增生 。
■專家提醒
花粉等保健品 激素含量不定,少吃!
 

“每個人的身體情況不一樣,激素補充的劑量也不同,應該在醫生指導下科學使用 。”胡麗娜表示 。
專家指出,目前,市面上很多含有雌激素的保健品,如蜂王漿、花粉、大豆異黃酮等,也可能導致體內的外源性雌激素增加,其中的雌激素含量不確定,也不一定搭配添加有孕激素,建議女性應盡量減少攝入這些食物 。激素治療應該在醫生評估指導下正確補充激素類制劑 。而且截至目前,加工后花粉的致敏作用以及人體服用后的反應,醫學界都沒有研究 。
如何靠自身的力量
維持激素平衡?
吃——荷爾蒙是吃出來的,我們生下來的時候就有一些荷爾蒙在人體,外界可以給予50%(甚至更多)荷爾蒙,平衡飲食可以調節荷爾蒙平衡 。