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寒潮藍色預警拉響啦！“速凍”模式下的8個“防寒錦囊”快收好

各位小伙伴注意啦！
寒潮預警又來啦！
可以把memoreshine和
memorecool快拿出來了！

寒潮藍色預警拉響啦！“速凍”模式下的8個“防寒錦囊”快收好
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浦東新區氣象臺16日17時00分
發布寒潮藍色預警信號：

寒潮藍色預警拉響啦！“速凍”模式下的8個“防寒錦囊”快收好
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受北方強冷空氣影響 ， 預計未來48小時內本區所有街鎮最低氣溫將下降8℃以上 ， 18日早晨本區最低氣溫零下2℃到0℃ ， 有薄冰 。
防御指南：
1.外出時注意防風保暖 ， 增添衣物 。
2.老人、小孩盡量減少外出 ， 在家關好門窗 。
3.加強農用大棚、棚舍的保暖措施 。
明：北風呼嘯會很冷！
半夜冷空氣抵滬
本市風向轉為北到西北風
風力在4-5級
明天白天陸上風力進一步增大
5級陣風6-7級
沿江沿海等區域的風力更大
需做好防范大風的工作
冷空氣一掃陰霾
明天天空狀況好轉多云為主
但北風之下氣溫幾乎沒有上升
最高氣溫止步10℃
夜間氣溫進一步降至4℃以下
郊區可降至冰點附近
不想在北風里瑟瑟發抖的話
明天早上出門一定一定要多穿一些！

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能否入冬仍留懸念
周六（18日）早晨
將出現此輪冷空氣影響下
氣溫最低值
中心城區降至2℃
郊區零下3℃到0℃
有薄冰局部冰凍
周日（19日）白天起逐漸回暖
下周中最高氣溫可達16℃
但早晚的氣溫依舊低迷
晝夜溫差很大
【寒潮藍色預警拉響啦！“速凍”模式下的8個“防寒錦囊”快收好】能否達到氣象意義上入冬標準仍留懸念

寒潮藍色預警拉響啦！“速凍”模式下的8個“防寒錦囊”快收好
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寒冷、干燥的天氣 ， 對老年人來說 ， 稍不注意便會引起舊病復發或誘發新病 。 這個時節 ， 老年人如何保養？需要留意哪些事項？市衛健委發布了8個老年人防寒注意事項 ， 包括注重防寒保暖 ， 科學調理飲食 ， 保有樂觀心態等 。 詳見↓
1.注重防寒保暖
寒冷時節 ， 高血壓、卒中、心血管疾病的發病率明顯增高；嚴寒也是傷風感冒、支氣管炎、哮喘等疾病的重要誘因 。 此外 ， 當機體受到寒冷刺激之后 ， 還容易發生手足皸裂、凍瘡或皮膚干癢 。
所以 ， 老年人必須隨時注意防寒保暖 ， 要隨天氣變化及時增添衣物 ， 避免著涼 ， 防止感冒 。

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2.科學調理飲食
老年人的日常膳食應以“溫”“補”為主 ， 宜吃一些高熱量、高蛋白的食品；
合理安排一日三餐 ， 做到干稀搭配、葷素夾雜 ， 以保證營養、增強御寒能力；
不吃或少吃涼食、刺激性食物和一些油性大、不易消化的食物 ， 戒煙酒 。

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3.擁有樂觀心態
老年人應避免憂郁、焦慮、緊張等不良因素的刺激 ， 保持精神愉快 ， 科學安排生活 ， 注意勞逸結合 ， 防止過度疲勞 。
另外 ， 要保證充足的睡眠 ， 每天睡眠時間宜在8-10小時 ， 并應午休 ， 睡前不要過于興奮 。

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4.注意取暖適度
室溫宜控制在18-25攝氏度 ， 同時應注意保持室內整潔、空氣流通和濕度調節 。
5.適當體育鍛煉