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事實上，很多孕婦不知道如何補充葉酸，小劑量葉酸片(400微克/天)沒有副反應 。葉酸片的副作用往往出現在需大劑量服用葉酸的孕婦身上 。多數學者認為，懷孕攝入1000微克的合成葉酸片一般不會引起已知的毒性反應，因此，我們把成人、孕婦、哺乳期媽媽的最高可耐受值定為1000微克/天，通常不建議超過此量 。
懷孕前三個月開始補葉酸
趙建月說，在懷孕的頭三個月，人體的神經管開始發育，神經細胞開始分裂，這個時候如果葉酸缺乏，神經管發育會不全，容易出現畸形兒 。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70% 。
所以，婦女在準備懷孕的前三個月就要開始補葉酸;懷孕早期，再服用三個月葉酸;到了孕晚期，根據情況，在醫生指導下可適當服用葉酸 。
每日服用一小片
現在市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型 。孕婦要服用小劑型，每天服用一片就夠了 。趙建月提醒，攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良后果 。如果服用葉酸三個月后沒有如期受孕，應繼續補充葉酸直至懷孕后三個月 。
【孕前補葉酸需要注意些什么？】

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