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科尼|劇烈運動真能醒酒嗎？

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運動大量出汗真的可以醒酒嗎？法國運動教練尚科尼表示 ， “通過出汗來消耗酒精的想法是錯誤的” 。 在過量飲酒后進行運動 ， 只會讓心率升高 ， 身體的新陳代謝再次高速運轉 ， 對凈化有害物質毫無作用 。 因為醉酒之前 ， 身體已經吸收了酒精 。 克里斯托弗醫生則表示 ， “攝入酒水的90%被運送至肝臟進行新陳代謝 ， 只有10%通過尿液、呼吸和出汗排出體外 。 而運動出汗對這個過程無法產生任何作用” 。
眾所周知 ， 酒精具有脫水的作用 。 尚科尼表示 ， 攝入大量的酒精后 ， 肌肉和肌腱都被酒精脫水 ， 大腦此時已經處于不清醒的狀態 。 此時需要尤為注意的便是不要進行劇烈的運動 ， 以免受傷或造成更嚴重的后果 。 克里斯托弗醫生補充道 ， 醉酒后運動容易造成肌肉損傷、肌腱炎、心血管疾病、扭傷或摔傷等后果 。 盡管在宿醉的第二天已經沒有了醉意 ， 但酒精對身體的影響仍將持續數小時 ， 此時進行體育活動仍是不合適的 。
兩位專家建議 ， 根據具體的飲酒量 ， 至少要休息24小時到48小時后才能進行體育活動 。 這段時間對于身體從醉酒中恢復過來極為重要 。 當然 ， 進行較為舒緩的活動是完全可以的 ， 比如騎自行車慢行、散步、緩慢地游泳、做瑜伽等 。 這些活動不僅可以恢復身體的狀態 ， 還能讓人保持精神舒暢、神清氣爽 。
【科尼|劇烈運動真能醒酒嗎？】郭栩麟 王戰濤（摘自環球網）