平時人們多吃一些板栗還能起到補腎益精的重要作用 ， 它能入腎經能提高腎功能 ， 而且也能利水消腫 ， 它對人類因腎虧引發的腰腿無力以及小便頻數等不良癥狀有很好的預防與治療作用 ， 治療時最好能把板栗與豬腎還有薏米等食材一起煮粥喝 ， 這樣會讓它補腎的功效得到更好的發揮 。


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多吃一些板栗還能強壯筋骨 ， 它含有的維生素c以及微量元素鈣和磷等營養成分都能促進骨骼發育 ， 能提高骨骼密度與韌性 ， 他對人類經常出現的腰腿酸軟 ， 筋骨疼痛 ， 以及骨質疏松和體倦乏力等良癥狀都有很好調理作用 。


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栗子龍眼粥
栗子10粒（去殼切碎）、龍眼肉15克、粳米50克 ， 文火煮粥 ， 食時加糖調味 。
【栗子和此物一起煮，失眠好了，大肚子平了】作用：補心安神 ， 益腎壯腰 。 功效：適合因心血腎精不足 ， 引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等


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