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脖子才是身體最致命的部位！趕緊告訴家人！( 二 )


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“如今 ， 五六歲的孩子都能熟練使用電腦 ， 對脖子健康的關注更應該提前 。 ”李金學強調 ， 脖子一旦出現以下四種狀況 ， 就必須更加小心 。
1.頸部出現硬塊 。 如果頸部突然變粗或出現迅速增大的硬塊 ， 最好及時就醫 。 2.老摔跤 。 放松脖子肌群 ， 可以改善身體的平衡問題 。 觀察患者走路是否平穩 ， 也能發現其頸椎功能是否正常 。 3.手麻、暈眩和頭痛 ， 可能是由于頸椎壓迫到了頸部韌帶跟神經 。 4.“心慌、氣短、耳鳴、失眠、胸悶 ， 都可能是頸椎的問題 。 一些與內臟相關的疾病 ， 也是頸椎導致的 ， 臨床上很多見 。 ”李金學說 ， 因此 ， 保護脖子 ， 不能等出了問題再說 ， 而應該從最簡單的姿勢做起 。

脖子才是身體最致命的部位！趕緊告訴家人！
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縫一個長條口袋 ， 把大鹽粒裝進去 ， 密封后放微波爐里加熱幾分鐘 。 每天睡覺時枕在脖子下面 ， 以感覺溫熱為宜 ， 可以緩解頸部不適 。
低頭或前傾太久 ， 都會造成頸部疼痛 。 放風箏、游泳都是不錯的緩解脖子壓力的方法 。
有些人站立時習慣駝背 ， 往前伸脖子 ， 這樣會增加脖子的受力 。 抬頭挺胸這個小動作可以減輕脖子的負擔 。
舒適又有支撐力的護頸枕 ， 能讓久坐人的脖子擺正姿勢 ， 有正確的曲線 。 但護頸枕只有輔助作用 ， 不能作為治療手段 。
脖子想要徹底休息只能平躺 ， 習慣仰臥的人 ， 睡前可把枕頭中間壓扁 ， 頸部的位置要墊高；枕頭高度和自己拳頭的高度一樣 。 側臥時 ， 枕頭高度和一個半拳頭的高度一致 ， 以10—15厘米為宜 。