02下午3點之后
下午3~4點喝牛奶也比較好 ， 經過一下午的能量消耗 ， 人會產生疲憊感、饑餓感 ， 這個時候來上一杯牛奶的話 ， 不僅可以緩解身體的上疲憊、饑餓感 ， 還可以補充所需要的能量 。
此外 ， 下午3點到晚上睡覺還有很長一段時間 ， 可以保證在睡覺之前牛奶的營養成分得到充分的吸收 。

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總結：作為家長都希望自己的孩子可以長得高一點 。 但是切記盲目地給孩子隨隨便便的補充營養 ， 以免損害孩子的健康 。
此外 ， 在長身體的時候不僅需要保證孩子的營養 ， 還需要培養孩子的運動能力 ， 適當的運動有助于腸胃蠕動 ， 促進營養吸收 。 還需要保證孩子的睡眠質量 ， 不要養成熬夜的習慣 ， 一般孩子都是在睡覺的時候在長身體哦 。 一般建議：孩子盡量在10點之前入睡 ， 因為在晚上10~凌晨7點是生長激素分泌比較旺盛的時候

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