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結合現代人習慣，美國心臟病協會更新飲食指南，10個要點都值得( 二 )


、
糖尿病
等風險 ， 增加心血管疾病風險 。 少吃這些含糖食品 ， 尤其是加了添加糖和低能量甜味劑的食品 。
（八）用
富鉀鹽
代替普通鹽
少吃鹽保護心血管很多人都知道 。 但是在這項指南中也提及 ， 富鉀鹽或許是代替普通鹽的一種不錯的選擇 。 在控制鹽分攝入
每人每天6克
的同時 ， 如果采用富鉀鹽來代替普通鹽 ， 也能減少人體攝入的鈉元素 ， 從而對穩定血壓更有好處 ， 對保護心血管顯然也比較有利 。

結合現代人習慣，美國心臟病協會更新飲食指南，10個要點都值得
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（九）
飲酒
風險和心血管病聯系不小
喝酒不論多少 ， 其實都會對健康造成損傷 。 而國人所謂的“
小飲怡情 ， 大飲傷身
”其實也是一場騙局 ， 如果你能擺脫酒精的“迷魂陣” ， 盡量少喝或者干脆不要喝 ， 對保護心血管顯然是更有好處的 。
（十）飲食建議
適用于所有的食品
最后一點對很多年輕人來說很重要 ， 習慣了吃外賣 ， 下館子的時候 ， 很容易忽視這樣的飲食指南 。 而這不管是什么食物 ， 在哪里吃的 ， 都應該參考這些要求 ， 盡可能地滿足這些條件 ， 才能達到健康的標準 ， 保護心血管健康 。
現代人的飲食習慣差 ， 進食習慣差 ， 可能讓心臟千瘡百孔 。 而學習這10個飲食上的要點 ， 或許能夠在調整飲食后 ， 預防心血管病變 ， 保護人們的健康 。