可以根據自己的身體健康情況 ， 選擇難度較小的運動方式 ， 比如：打太極拳、慢跑、散步、瑜伽等等 ， 長期堅持適量運動對我們的骨骼生長非常有好處 。
小貼士：年齡大了以后 ， 千萬要小心骨骼問題 ， 日常要多補充補骨營養素 ， 每日堅持運動 ， 飲食上盡量要少油少鹽少糖 ， 保護骨骼健康 ， 有效遠離骨骼疾病的威脅 ， 即使年老也要養出“錚錚鐵骨”！
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