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2.藥膳
（1）馬蹄甘蔗胡蘿卜飲
食材：馬蹄100克、去皮甘蔗250克、胡蘿卜1根、紅棗5顆、清水1500毫升 。
制作：馬蹄去皮洗凈 ， 甘蔗切成10厘米的長段后切成條 ， 紅蘿卜去皮切塊 ， 紅棗去核 。 全部食材入鍋 ， 加水、冰糖 ， 大火燒開轉小火慢燉1小時即可 。
功效：生津潤燥、養陰止渴 。


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（2）雪梨豬肺湯
食材: 豬肺500克 ， 雪梨250克 ， 川貝母20克 ， 食鹽適量 。
制作：雪梨洗凈、連皮切成塊狀、去核、川貝母洗凈、豬肺洗凈、切成塊狀、飛水 ， 將適量清水放入煲內 ， 煮沸后加入以上材料、猛火煲滾后改用慢火煲至食材熟爛、加鹽調味即可 。
功效：滋潤肺燥 。


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（3）百合小米粥
食材：小米、干百合、干銀耳、紅棗、花生、冰糖適量 。
制作：洗凈食材 ， 備用 。 往鍋內注入清水大火煮沸 ， 放入小米、銀耳和花生 ， 期間要注意攪拌以防糊底 ， 等到材料加入完全煮沸后改為中火 。 在小米開始出花的時候將紅棗、百合和冰糖放入小米粥中 ， 將火力改為大火煮沸后即可出鍋 。
功效：滋陰潤燥 。


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3.茶飲
（1）玫瑰美顏茶
做法：干品玫瑰花1g ， 麥冬、玉竹、首烏各1.5g ， 200毫升的開水沖泡十分鐘 。
功效：疏肝解郁、美白潤膚和補血益津 。 玉竹養顏、麥冬潤燥、何首烏滋補抗衰老 。


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（2）雪梨茶
做法：將雪梨切碎 ， 加入冰糖煮梨水泡茶飲用 。
功效：除燥潤肺 ， 止咳化痰 ， 生津止渴 ， 養陰清熱 。 體質較寒的人可用烏龍茶 。


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（3）補氣生津茶
做法：紅棗3個、西洋參3片、麥冬2g ， 五味子0.3g ， 用200毫升的開水沖泡十分鐘 。
功效：補氣生津 。 麥冬和五味子起潤肺潤燥生津作用 ， 西洋參補氣清熱養陰 。


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外用潤膚品
可外用甘草潤膚膏、維生素E膏、蘆薈膠及護膚產品滋潤皮膚 。


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日常防護
1.養成良好的作息習慣 ， 多喝水 。
2.用溫水洗澡 ， 因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉 。
3.冬季洗澡一般不要超過15分鐘 。
4.使用溫和的沐浴液或香皂 。 浴后涂上潤膚品、身體乳、護手霜等 。
5.在那些易發生干裂的身體部位 ， 涂潤膚乳 。
6.可使用加濕器 ， 增加空氣濕度 。

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