橙汁可以給人帶來好心情 ， 并能提供微量元素硒 ， 增強你的抗病能力 。同時 ， 橙汁含有的黃酮類物質能使維生素C的作用提高20倍 ， 故橙汁宜在飯前半小時飲用 ， 以便讓從食物中獲取的維生素C充分發揮作用 。礦泉水含有鎂、碘等微量元素 ， 能促進脂肪消耗 ， 且本身不含熱量 ， 宜于肥男胖女飲用 。最好在飯前喝 ， 以減輕饑餓感 ， 增強減肥效果 。
別有一番風味的番茄冷湯也值得推薦 ， 在烈日炎炎的夏季 ， 沒有比它更可口的湯肴了 。由于番茄必須加熱才能釋放出具有護心抗癌作用的番茄紅素 ， 故番茄宜燒湯冷卻后飲用 。特別適宜于男士 ， 研究資料顯示 ， 番茄可使前列腺癌的發病危險降低一半 。
不可冷落的還有熱茶 。一是茶水中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克、紅茶24.1毫克) ， 既解渴又解乏；二是熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品 ， 乃是消暑飲品中的佼佼者 。
吃冰淇淋雖是一種享受 ， 但可能誘發頭痛、月經失調(女青年)、腸套疊(嬰幼兒)等疾患 ， 給你帶來不適甚至麻煩或災難 ， 當慎之又慎 ， 總的原則是宜少不宜多 。
喝適量咖啡可以收到振奮精神之功 。如果每天超過5杯 ， 則可能適得其反 ， 招來麻煩 。

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