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隱患|天氣越冷越要注意 別讓健康隱患“藏”在身邊

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說起意外傷害 ， 大家都會覺得夏天更容易發生 ， 像溺水、中暑、食物中毒……其實冬季也是意外傷害的高發季節 ， 尤其是家中意外傷害明顯增多 。 下面是小編為大家整理的常發生的一些冬季危機 ， 大家要提高警惕~
不愛動or太愛動
都危險
天冷不愛動 ， 血液循環更易受阻
天氣寒冷的時候 ， 有些人就懶得出門 ， 長時間在家中坐著看電視、打麻將等 ， 而久坐不愛動是導致下肢血液回流受阻 ， 血液淤滯的重要原因；加上老年人肌張力降低和血管的退行性改變、血液循環變緩等原因 ， 更容易誘發下肢靜脈血栓、肺栓塞等 。 不運動不行 ， 但太愛運動也不行 。
晨起運動過早 ， 危險悄悄潛伏
一些老年人習慣每天早早起床鍛煉 ， 冬天也不例外 ， 甚至早上5、6點就起床運動 ， 這對老年人的身體并不友好 。

隱患|天氣越冷越要注意 別讓健康隱患“藏”在身邊
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因為低溫時外周血管收縮 ， 交感神經興奮 ， 會讓人血壓上升 ， 心跳加快 ， 加重心臟負荷 ， 易引發腦卒中和急性心梗；而早上五六點 ， 天都還灰蒙蒙的 ， 更易出現摔跤等意外 ， 再加上中老年人多骨質疏松 ， 即便是輕輕地摔了一下 ， 也可能出現骨折 。
【隱患|天氣越冷越要注意 別讓健康隱患“藏”在身邊】所以 ， 建議老年人晨練選擇在旭日東升的時候 ， 或進行室內運動 ， 同時選擇舒緩一些的運動 ， 如散步、太極拳等 。
經常泡熱水澡
天氣冷的時候 ， 洗個熱水澡既能暖身又能放松身心 ， 是很享受的一件事~但冬季洗澡尤其是泡澡 ， 更容易出現意外 。
時間長、溫度高 ， 易引起心臟缺血、缺氧
現如今 ， 很多年輕人、老年人都喜歡在家泡個熱水澡 ， 邊上還會點著香薰、喝著飲品 ， 別提多愜意了 。
但泡澡水溫度較高 ， 時間又較長 ， 很容易導致全身表皮血管擴張 ， 血液大量涌入外周血管 ， 從而導致心腦血流量減少 ， 對一些有動脈硬化等基礎疾病的人來說 ， 更易發生缺血、缺氧 ， 誘發意外 。
建議：不論是泡澡還是洗澡 ， 時間最好控制在15分鐘左右 ， 而水溫適合保持在37℃~40℃ ， 不要盲目用過熱的水祛寒 。
地面滑 ， 易摔倒骨折
衛生間是最易滑倒的地方 ， 有很多老年人在邁出浴盆或走出淋浴間的一瞬間 ， 因摔倒而骨折 。 建議在衛生間放置防滑墊 ， 有需要的家庭也可以安裝扶手 。
睡覺憋尿
天氣一冷 ， 上廁所也是需要勇氣的 ， 不少人有了尿意也懶得起床 ， 一憋就是一夜 。 而這一行為其實很易誘發疾病 ， 尤其是對于一些中老年人而言 ， 甚至可能有猝死危機 。
增加泌尿疾病風險
尿液長期滯留 ， 容易讓細菌有機會在尿道滋生 ， 導致泌尿系統感染 ， 若細菌上行 ， 則可能導致膀胱炎、腎盂腎炎等 。
容易誘發腦缺血
憋尿時間過長 ， 難免會出現排尿時急迫用力的情況 ， 而這會引起胸腔內壓力增加 ， 從而阻礙靜脈血流 ， 使心臟輸出血量減少 ， 引起排尿性暈厥甚至腦缺血 。 所以 ， 有尿千萬別憋著 。
用被子蒙頭睡覺
蒙著被子睡覺會讓人迅速暖和起來 ， 因而天氣一涼 ， 就有大批人睡覺把頭都“隱藏”了 。 但這個習慣也不好 。
這會導致人體呼出的二氧化碳難以散出 ， 氣體交換不充分 ， 第二天醒來后會出現眼皮浮腫、昏昏沉沉、疲乏無力的情況；對于那些有支氣管炎、鼻炎的人來說 ， 蒙頭睡會使細菌、灰塵等滯留在一個狹小的空間內 ， 并吸入人體中 ， 誘發或加重炎癥；而對于那些有心臟病、高血壓病史的人來說 ， 蒙頭睡會加重心臟負擔 ， 加重病情 。