12月快要過去一半了 ， 上個月的立冬和大雪節氣已經徹底結束 ， 下半個月又即將迎來冬至 ， 每天伴隨著暴雨和暴雪天氣 ， 氣溫在持續下降 ， 并且霧霾天氣也變多了 ， 大家出門一定要做好防護 ， 特別是身體抵抗力比較差的家人 ， 降溫加上霧霾正是感冒的多發期 ， 大家一定要注意了！今天一大早就收到了寒潮預警 ， 北方地區還下著暴雪 ， 穿著羽絨服還覺得身體不保暖 ， 家人都不知道該怎么辦了！隨著季節的變化蔬菜和肉的價格也有了變化 ， 冬季物價比較貴 ， 但是各種的蔬菜大肉卻是食補的最佳食材 ， 想要身體更抗凍就少不了食物提供的熱量 ， 大家趕緊吃起來吧！


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今天介紹的這道菜就是西紅柿燉牛肉 ， 不僅營養美味而且含有豐富的營養價值 ， 經常吃對孩子的身體健康是非常有利的 ， 還能提升免疫力
牛肉中含有豐富的蛋白質 ， 鈣 ， 鐵 ， 磷等微量元素 ， 經常吃牛肉能有效促進孩子的身體發育 ， 幫助骨骼發育 ， 長得更高更強壯 。 含有一定量的鐵元素 ， 能有效預防孩子出現缺鐵性貧血 。 其中豐富的微量元素還能幫助孩子大腦發育 ， 促進智力增長 ， 變得更加聰明 。

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孩子如果經常吃牛肉 ， 還能有效增強肌肉力量 ， 平時及時非常頑皮 ， 時間久了也不會感到累 。 孩子都吃牛肉還能提升免疫力 ， 提高自己的御寒能力 ， 及時冬天非常寒冷 ， 也很少生病了 。 尤其是體弱多病的孩子 ， 更要多吃牛肉 ， 能有效幫助補虛強身 。
西紅柿是生活中經常吃的蔬菜 ， 它含有大量的番茄堿 ， 這種物質可以有效殺滅細菌 ， 幫助提升免疫力 ， 預防常見疾病 。 西紅柿中還含有一定量的蘋果酸 ， 檸檬酸 ， 能有效刺激胃酸分泌 ， 幫助消化吸收食物中的營養物質 ， 還能有效避免便秘的出現 。

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【腸胃總是便秘不管吃什么都沒胃口，多吃酸爽菜，潤腸潤便增進食欲】持續一周的降雪天氣 ， 感冒的人越來越多 ， 身體抵抗力也下降了不少 ， 大家快多吃一些滋補身體的食物為身體提高抵抗力吧！

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