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腰肌勞損屬于一種常見的慢性骨骼疾病 ， 患者常常會出現彌漫性的疼痛 ， 尤其是當身體勞累過度、長久處在潮濕環境中以及體力勞動時 ， 疼痛感會更加強烈 。
湖南長沙的王先生就飽受腰肌勞損折磨 ， 膏藥沒少貼 ， 但總是好一段時間后就會再次發作 ， 嚴重地影響了自己的生活質量和工作效率 。 明明知道病因 ， 但就是拿它沒辦法 ， 這真的很讓王先生苦惱 。
在又一次的疼痛后 ， 王先生下定了必“除去”腰肌勞損的決心 ， 專門請假去了醫院 。 醫生聽過他的描述說道：腰肌勞損其實預防大過治療 ， 只要知道它出現的誘因就好辦了！那么引起腰肌勞損的主要原因是什么呢？
腰肌勞損反復發作！無非是這4種因素 ， 需多加注意
因素一、腰部曾經受過傷
腰部曾經受到過傷害 ， 但是并沒有引起重視 ， 沒得到及時或者徹底的治療 ， 這就會大大降低腰肌力量 。 如果再加上做劇烈的運動和工作的勞累 ， 就會使腰部肌肉沒損傷更加嚴重 ， 進而引起腰肌勞損的出現 。
因素二、長期睡軟床
經常性的睡軟床 ， 會因為臀部重量較重 ， 出現臀部下陷趨勢 ， 這種情況會使腰部前凸增大 ， 引起腰部肌肉緊張 ， 進而引起腰肌勞損的出現 。
因素三、長時間保持著同一個姿勢
長久的站立或者坐著的人 ， 很容易出現肌肉等其它軟組織出現粘連或是變形 ， 導致神經遭到壓迫 ， 腰部疼痛就會出現 。
若長時間維持一個姿勢 ， 會造成肌肉出現持續性收縮 ， 肌肉中的血管會被擠壓 ， 影響到局部血液流通 ， 從而引起肌肉缺血和缺氧 ， 循環系統減弱 ， 不能及時代謝廢物 ， 使得肌肉僵硬或肌肉痙攣 ， 引起腰肌勞損 。
因素四、其他原因
身體缺乏維生素、骨骼密度較低、肌肉張力增加以及脊柱結構出現改變等都會引起腰肌勞損 。
當發現腰肌勞損該如何自我治療呢？日常多做這3事 ， 或可減緩修復腰肌勞損
第一、補充身體營養
腰肌勞損其實是屬于骨骼疾病 ， 主要是由骨骼中的鈣質和營養物質流失過快 ， 補充不及時導致營養不足所引起的 。 我們可以保證飲食均衡的同時 ， 補充一些聚目丙安可以很好的滿足骨骼營養 ， 消除腰肌勞損 。
聚目丙安中含有麥芽糊精、乳礦物鹽、牛初乳粉等營養成分 ， 牛初乳粉可以促進人體血液循環 ， 提升骨骼代謝 ， 增強人體免疫力 ， 而乳礦物鹽可以促進造體內造骨細胞的生成 ， 補充骨骼營養 ， 進而起到養護骨骼的作用 。
聚目丙安中還含有豐富的鈣元素、磷元素、蛋白質 ， 這些營養物質對促進骨骼生長來說是非常重要的 ， 對提升造骨細胞的活性 ， 促進其合成效率有著明顯的幫助作用 。
建議腰肌勞損患者或骨骼質量欠缺的人群 ， 每天食用2粒聚目丙安 ， 若能堅持 ， 恢復效果會更加明顯 。
第二、運動鍛煉治療
（1）仰臥卷腹
平躺在床上 ， 膝關節稍微彎曲 ， 雙手交叉在胸前 ， 然后上半身慢慢抬離床面 ， 堅持3秒后 ， 最后再慢慢恢復到剛開始的姿勢 ， 每天重復做20次即可 。
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