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很多孩子天天在家玩手機視力嚴重下降，多吃護眼菜，保護視力

眼看著12月已經進入了中下旬 ， 每天的天氣也從來沒有讓人失望 ， 一天比一天的冷 。 要不就是今天出現霧霾橙色預警 ， 要么就會出現強冷空氣的到來 。 本月的 ， 后天氣 ， 少之又少 ， 感冒的人也在頻繁增加 。 特別是冬至時節即將到來 ， 大家一定要做好防寒保暖的工作 。 冬季食補很重要 ， 適當的吃一些瓜果蔬菜或者含有蛋白質的肉類 ， 可以有效的增強體質 。 雖然受氣溫影響 ， 瓜果蔬菜價格有所上漲 ， 但大家也不要舍不得吃 。 為了自己的健康好身體考慮趕緊吃起來吧！

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今天介紹的這道“護眼菜”就是胡蘿卜炒雞蛋 ， 胡蘿卜中含有大量的維生素a ， 可以有效促進孩子的眼睛發育 ， 預防視力下降 ， 緩解眼疲勞 ， 避免近視、弱視的發生 ， 主要就是因為維生素A可以提高孩子視網膜的功能 ， 預防視網膜出現病變 ， 對眼睛起到一定的保護作用 。
雞蛋中含有豐富的葉黃素和玉米黃素 ， 這兩種物質對孩子的眼睛都可以起到非常好的保護作用 ， 能使眼睛不受紫外線傷害 ， 并且還可以降低老年人患上白內障的風險 。 所以無論是孩子還是老人 ， 生活中如果可以保證每天吃一個雞蛋對健康是非常有幫助的 。
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孩子經常吃胡蘿卜可以提高免疫力 ， 胡蘿卜中含有的維生素A和維生素E可以有效促進孩子身體代謝 ， 加快孩子身體內免疫細胞的再生 ， 從而提高免疫力 ， 預防疾病的發生 。 常吃雞蛋孩子可以吸收均衡的營養物質 ， 有效提高身體素質 ， 增強體質 ， 提高免疫力 ， 而且常吃雞蛋還可以提高孩子的記憶力 ， 讓孩子學習更加輕松!
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【很多孩子天天在家玩手機視力嚴重下降，多吃護眼菜，保護視力】12月凍的人發抖的天氣還在持續 ， 廣大的朋友們 ， 一定不能掉以輕心 。 只有吃的好 ， 擁有好身體 ， 才能增強自己的抵抗力 ， 以上推薦給大家的食補 ， 趕緊吃起來！