周六啦 ， 終于到了一周最快樂的時光 ， 家庭大人可以帶著小孩子出去玩 。 同時 ， 孩子玩耍流汗后很容易感冒 ， 要注意適當的穿保暖、厚實的外套 ， 防止流感侵襲 。 最近一段時間 ， 大家要注意好御寒保暖 ， 在家不挨凍 ， 出門相互助 ， 保護好自己的身體 ， 不生病 ， 不感冒 ， 不給家人增煩惱！平常生活中 ， 加強鍛煉 ， 增強體質 ， 多吃一些適宜冬季暖身、滋補的養生菜 ， 多吃瓜果蔬菜、牛羊肉、纖維食物 ， 各方面補充分才能更好的迎接這個冬天啦！
今天介紹的這道菜就是干鍋牛肉 ， 不僅營養美味孩子愛吃 ， 而且可以幫助孩子補鈣補鐵補血 ， 強筋健骨身體棒!

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牛肉中含有豐富的維生素B6 ， 這種物質可以促進孩子免疫力的提高 ， 尤其可以提高孩子的新陳代謝和幫助身體中蛋白質的合成 ， 所以經常吃牛肉的孩子免疫力更高 ， 陽氣更足 ， 而且平時也很少生病 ， 身體棒棒噠!

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吃牛肉不僅可以有效增強免疫力 ， 而且還可以提高豐富的鋅元素 ， 鋅元素的含量是豬肉的5倍之多 。 鋅元素是孩子不可缺少的微量元素不僅可以促進發育 ， 提高免疫力而且還對內分泌調節起到非常重要的作用 。 所以孩子經常吃牛肉可以補充豐富的鋅元素 ， 不僅發育的更快 ， 而且身體更加強壯 。

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牛肉不僅營養美味 ， 而且它還含有豐富的鐵元素 ， 鐵元素對人體而言是不可或缺的一種微量元素 。 生活中青菜中同樣含有鐵元素 ， 但是它的吸收率非常低 ， 而牛肉中的鐵元素轉化率較高 ， 有助于避免孩子出現缺鐵性貧血的發生 。 而且多吃牛肉還能有效促進孩子的骨骼發育 ， 讓孩子長高個 。
【冬季寒冷孩子骨瘦如柴，多吃健身干鍋，強筋健骨身體棒】即使出去玩也要注意保暖 ， 大家多來看看小編的養生分享 ， 把這些營養豐富又好做的食物給孩子準備起來吧 ， 相信身體會越來越棒 ， 學習成績蹭蹭往上爬 。

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