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喝果汁飲品也要注意含糖量

每當提起果汁飲品時，人們往往總是把它與營養豐富聯系在一起，然而果汁飲品對人體健康來講真的是有益而無害嗎？對此，來自澳大利亞的部分營養學權威專家并不認同，而近期在該國進行的一項針對果汁飲品含糖量的比對測試也顯示，很多果汁飲品的含糖量甚至要高于一般的軟飲料，盡管果汁飲品中也不可否認地確實含有人體所需的部分鈣、維生素、礦物質和蛋白質等元素 。
【喝果汁飲品也要注意含糖量】據澳大利亞某媒體近日就部分市面上有售的果汁飲品進行的比對測試，發現某些果汁飲品的平均含糖量竟然高于12％，這一比例甚至超過了包括可樂在內的大部分軟飲料 。與此同時，更讓人擔心的是現在有很多果汁飲品生產廠商因為其產品含有部分有利人體健康的營養元素，從而便將果汁飲品標榜為低熱量的健康飲品，這實際上已經對消費者產生了嚴重的選購誤導 。

對于果汁飲品也具高含糖量的現狀，澳大利亞迪肯大學營養學家提姆·柯若博士表示：“當提起果汁飲品時，現今的人們總是自然而然地把它視為健康飲品，但是往往忽略或根本就不曾了解其極高的含糖量對人體健康可能帶來的負面影響 。其實，即便是毫無添加劑的純天然果汁飲品，由于水果自身所含的高糖分，因此在將其轉變為最終的果汁成品后，其含糖量依然會很高 。”

就此，相關專家建議，人們要對自己每天的果汁飲品攝取量進行一定的控制，就跟選用軟飲料一樣，要懂得適可而止，不宜過度攝取 。另外，盡量多吃水果而少喝果汁也能夠在一定程度上讓人們在攝取水果內所含有利人體健康的豐富元素的同時減少對其自帶糖分的攝取與吸收 。