文章圖片
6、膳食纖維
老年人腸道蠕動的速度 ， 隨年齡增長也逐漸減慢 ， 容易發生便秘 。 可以多吃些新鮮的蔬菜、蔬果、全谷類等富含膳食纖維的食物 ， 防止便秘 ， 降低血清膽固醇 。

• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 營養專家告訴您 剩菜打包有方法
• 治療|治療運動神經元的方法有哪些呢?
• 背部|啞鈴初學者的鍛煉方法，學會5個動作，有效提升肌肉力量
• 國人歷來重視精神對治療疾病、養生保健的重要作用|心平氣和，有益健康的“良藥”
• 虎年到了大家要以養生食補為重，多吃3種好運果，寓意前程似錦
• 腳尖|養脾胃就是養命！學古人用最簡單的方法來養護，值得收藏
• 臘腸、臘肉|臘腸和臘肉一樣，有2種處理方法，就是蒸、煮，哪種才好吃呢？
• 年夜飯的餐桌上總少不了一些大魚大肉|生菜除了生吃，還有一種方法特別好吃，清爽解油膩，口感脆嫩
• 夜間常口渴，嘴巴發苦，或是4種疾病的出現，可惜多數人忽視了！