六、不必要的緊張：緊繃的腳趾，聳起的肩膀，還有泛白的關節，我們完全看不出任何放松的意思，一些難度較大的姿勢，需要練習者鼓起全身力氣并集中精力，堅持五次呼吸的時間，但是請切記，在此期間要避免身體出現不必要的緊張 。要有意識地放松肌肉，無需過分緊張 。
總結：在看過上面的文章后，各位對入門的基本瑜伽姿勢也有了了解，而新手會遇到的誤區也做了了解，其實瑜伽最忌諱的就是盲目跟隨，你不能因為朋友練習上面，你就隨大流，這樣只會讓你的身體受到傷害哦 。
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