對于氣虛體質的人來說，補氣血固然重要，主動調養氣血本來也是好事，但由于人云亦云，方法不對，也因此導致了不少啼笑皆非的笑話 。比如，有位女士就曾經興致勃勃地對朋友說，她們辦公室所有大小女孩都吃統一的補品 。
人和人之間的體質不同，氣血水平不同，補氣血怎么可以整齊劃一呢？生活中，人們的氣血養生誤區比比皆是 。
1．只有女人需要養氣血
在90%以上的人眼里，補氣血是女人的事，甚至更無知一點說是產后婦女的事 。雖然由于生理的原因，女人比男人更容易血虛，但并不能因此說補氣血是女人的專利 。
在臨床上，男人得虛證的也不少 。老年多虛證，久病多虛證，其他如先天不足、煩勞過度、飲食不節、饑飽不調等，皆能導致虛證，所以男人也要注意補氣血 。
2．運動能增加氣血能量
運動會打通經絡，強化心臟功能，提高清除體內垃圾的能力，但是不會增加人體的氣血能量 。運動對健康的影響，主要是加快血液循環的速度，可以使一些阻塞的經絡暢通，特別是對于心包經的打通有很好的效果 。心包經的通暢，可以強化心臟的能力，提升人體的免疫功能，也會加快人體的新陳代謝，加快人體廢物的排除 。
如果只是單純的運動，完全不改善生活習慣，增加或者調整睡眠的時間，則運動只是無謂的消耗血氣能量而已 。
現代許多繁忙的都市人都利用夜間進行運動，人體經過了一整天的體力消耗，到了晚上必定已經沒有多余的能量可供運動 。因此運動時身體必定是調動儲存的肝火，加上運動的激發，精神處于亢奮狀態，在夜間九、十點鐘停止運動后，至少需要兩三個小時讓這種亢奮狀態消除，才可能入睡 。由于肝火仍旺，這一夜的睡眠必定不安穩 。這種運動對身體不但沒有任何益處，如果形成長期的習慣，反而會成為健康的最大殺手 。有的人以為運動可以創造能量，所以才能在運動之后精神特別好，殊不知完全是透支肝火的結果 。
3．寒涼的食物不能吃
并不是所有的寒涼食物進入肚子里都會對身體產生負面影響，只要與人的體質、吃的季節相適宜，能起到中和、平衡的作用，就可以吃 。比如夏天，人體大量出汗，而適量吃些大寒的西瓜，它能除燥熱，又能補充人體內因出汗過多而丟失的水分、糖分，這時的西瓜對身體來講就能起到協調、補血的作用，而天冷時吃西瓜就容易導致血虧 。
寒、熱食物要搭配著吃，比如吃大寒的螃蟹時，一定要配上溫熱性質的生姜，用姜去中和蟹的寒涼，這樣就不會對身體有任何的傷害，還利于蟹肉的消化、吸收 。
4．黑色食物一定能補血
我們經?？吹竭@樣的宣傳——黑色食物補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏雞等 。其實并不盡然，溫熱是補，寒涼是瀉 。黑術、烏雞性溫，補血、補腎效果明顯；黑芝麻，性平，補腎，補肝，潤腸，養發；黑豆，性平，補腎、活血、解毒；黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經常吃，冬天盡量不要吃 。
所以，任何食物補還是不補，一定要看食物的屬性，而不是根據顏色排資論輩 。
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