6、睡半小時：午睡半小時，有利于養陽 。中醫認為，午時陽氣最盛，陰氣衰弱，是我們應該午睡讓經氣“合陽”的時候，有利于養陽 。宅人在家最好飯后睡半小時，安穩休息可以幫助腸胃吸收營養，也能讓腦力充分恢復 。
7、順時針按摩腹部：運動比較少的人通常會有腹部僵硬、內臟溫度低的情況，從而導致血壓下降、代謝和內臟機能隨之衰退 。通過摩擦按摩，可以有效提升腹部溫度，促進內臟運動 。按摩時手掌抵住腹部，沿著順時針方向，以肚臍為圓心畫圈按摩，直到腹部溫度明顯感到上升 。夜晚，自然界陰盛陽衰時，我們應該多多做一些滋陰養陽來補益強身 。
8、在家享受足療：足療四季都可以做，不過春夏的水溫可以略低些 。晚間在水里放一些薄荷、紅蓮花、靈芝浸泡雙腳，在薄荷清涼的作用下，身體經絡也能得到疏通，提升你的防病、祛病指數 。
9、果汁宵夜：五種果汁做宵夜，提前抗衰老 。熬夜選什么宵夜健康呢.上班族可能買瓶酸奶，宅人則可以隆重地給自己準備些健康的果汁 。推薦5種美膚提神的果汁搭配：蘋果+胡蘿卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，獼猴桃+橙子+檸檬，柚子+葡萄，黃瓜+豆漿+薄荷 。
總結：看過上面的文章后，各位mm是不是已經知道哪9個原則了，那就照著文章內容去做吧，只要堅持，慢慢的就能變成水嫩肌膚，在配合介紹的做法，相信各位一定會變得美美的 。

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