你會坐嗎？
從出生6月齡開始到現在
我們不僅會坐
【你會坐嗎？從出生6月齡開始到現在我們不僅會坐還坐出了許多新花樣“二郎腿”、“葛優癱”、“...|13歲女孩坐姿不良致嚴重脊柱側彎，這個壞習慣不可小覷】還坐出了許多新花樣
“二郎腿”、“葛優癱”、“碧瑤坐”……
各種新坐法層出不窮~
但是 ， 你知道嗎？
我們的身體也在默默承受著任性的苦果


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今天（12月19日）
#13歲女孩坐姿不良致嚴重脊柱側彎#
沖上熱搜第一
近日 ， 河北衡水
一名13歲女孩因嚴重脊柱側彎送醫就診
醫生診斷后表示
這是長期不良坐姿導致
如不及時干預將會造成
高低肩、長短腿、身體畸形等嚴重后果
醫生還說
我國青少年患脊柱側彎的幾率高達5.4%
也就是每二十個孩子中就有一個患病者


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那么
如何盡早知道自己的脊柱是否正常？
有兩個動作可以自測：
雙手與肩同寬 ， 合掌看手指是否等長；
保持以上動作 ， 身體前屈 ， 看脊柱是否平滑 。
常見不良坐姿盤點
01
赫赫有名“二郎腿”
“二郎腿”看起來酷酷的 ， 拽拽的 ， 但是危害極大 。


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脊柱病變形黑手
蹺“二郎腿”時 ， 由于兩側骨盆受力不均 ， 我們的脊柱會發生代償性的左右側彎 ， 同時 ， 原本正常位置的腰椎間盤也會受力不均 ， 讓應力高的部位產生椎間盤的退化、損傷 ， 甚至還會造成椎間盤膨出或突出 ， 引起腰痛、下肢酸痛等癥狀 。
膝關節吃不消
蹺“二郎腿”增加了膝關節內部的壓力 ， 使膝關節受到的磨損增加 ， 增加了患骨關節炎的風險 ， 并且位于膝關節外側的“腓側副韌帶”受到持續牽拉容易松弛 ， 會對膝關節的穩定性造成不利影響 。
血液循環受影響
“二郎腿”蹺得久了 ， 兩條腿會感覺憋脹 ， 即涉及到下肢血液循環問題 ， 長時間蹺“二郎腿”有可能會壓迫下肢血管 ， 進而影響到下肢靜脈的回流 ， 大大增加了患靜脈曲張的風險 。
02
網紅坐姿“葛優癱”
由葛大爺代言的“葛優癱”是廣大網民最鐘愛的姿勢之一 ， 這種頹廢中略帶些許任性的姿勢擁有著廣泛的群眾基礎 。


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但事實上 ， 這種姿勢最傷腰 。
我們在“葛優癱”時 ， 腰部是騰空的 ， 為了讓腰椎不會因重力下墜 ， 腰椎附近很多韌帶和肌肉都會收緊 ， 久而久之 ， 這些組織勞損失去原有的固定作用 ， 將可能造成腰椎間盤退行性病變 ， 引發腰痛 。
同時 ， 頸椎也很受傷 。
“葛優癱”的精髓為癱而不倒 ， 因此 ， 除了支持此姿勢的部分腰肌 ， 與沙發、座椅接觸的頸肩也承擔了巨大的負擔 ， 額外的壓力會造成頸椎內部應力分布過大 ， 頸肩肌群緊張 ， 甚至還會造成韌帶拉傷 。
03
一夜成名“雙腿交叉坐”
這個號稱80%的人都有過的姿勢 ， 和“二郎腿”有很多相似之處 ， 區別僅在于一個是大腿交叉 ， 一個是小腿到腳踝部位疊加 ， 因此 ， “二郎腿”帶來的危害 ， 這個姿勢也有 ， 并且這種姿勢會更容易引起骨盆傾斜 ， 甚至比蹺“二郎腿”危害更大 。

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