【導讀】不少人到了中老年后就出現了老眼昏花，，氣血漸衰等癥狀 。因此秋季養生保健就很有必要，在秋季養生保健中，很多人都提倡中老年人食用何首烏，何首烏有非常好的保健作用，單獨服用何首烏就有補肝腎，益精血的功效 。如果何首烏再與別的食物搭配還會有更加好的養生保健功效 。以下就是幾款預防中老年人老眼昏花的大補粥 。
枸杞粥
取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少許(根據自身狀況也可不用冰糖) 。先將粳米加清水煮至六成熟時，放入枸杞子、冰糖，拌勻后繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用 。
【何首烏黑豆枸杞粥 有效預防老年昏花】何首烏粥
何首烏60克，粳米200克，大棗10枚(去核) 。先將何首烏加適量清水煎煮半小時，然后去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用 。
何首烏黑豆枸杞粥 有效預防老年昏花
女貞子粥
取女貞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少許調味 。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時，然后去渣留汁，再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥，每天早晚食用 。
黑豆粥
取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克 。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花后，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用 。
胡蘿卜粥
取胡蘿卜100克，粳米200克 。先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒，再與粳米一起加水適量煮成稀粥，每天早晚食用 。
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