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吃什么美容養顏 8種食物造就美麗容顏

女性朋友間的話題永遠是那么幾個，不是減肥就是美容護膚，平常美容護膚不是去美容院，就是花大筆的錢買護膚品，有什么方法省錢又好用呢?下面就看小編分享的美容護膚食物以及食譜，是不是既經濟又實惠呢?
吃什么美容養顏
8種食物造就美麗容顏
酸奶：含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人體的消化吸收，并能有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，緩解便秘，從而美容養顏 。
山楂：山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用 。中醫認為，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用 ?？扇∩介梅兴疀_泡，代茶飲，茶淡為度 。
醋：對肌膚有柔和的刺激作用，可促進皮膚血液循環，減少暗沉 。而且食醋有促進消化、抑制有害菌繁殖等功效 。建議大家每天喝上一勺醋，如果覺得食醋口感不好，果醋也是個不錯的選擇 。
蘋果：富含果膠，有助于腸道蠕動，加快排毒過程 。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助于美容 。
檸檬：檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用 。


 
黃瓜：味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效 。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品 。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素 。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成 。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益 。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥 。
荔枝：味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效 。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳 。”現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素 。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果 。
蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品 ?！渡褶r本草經》記載：“久服強志輕身，不老延年 。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效 。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用 。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處 。
【吃什么美容養顏 8種食物造就美麗容顏】
美容養顏食譜
5款食譜讓你青春依舊
1、一個白煮雞蛋：完整的食物，可以把原有的能量效果發揮到最佳 。比如，蛋白是涼性的，蛋黃則是溫熱性的，整個雞蛋的營養是均衡平和的，而白水煮熟也是最健康的一種做法 。
2、小米粥：本草綱目上說，小米是“健脾除濕”“鎮靜安眠” 。小米粥做法很簡單 。小米用清水洗凈，放入鍋中加水熬制 。七成熟的時候，加入南瓜，繼續熬，直到粥變成金黃色 。這道不但營養豐富，而且色澤鮮亮令人有食欲，是理想的晚餐主食 。