現在的生活水平可比以前好多了，這一點完全就能在食物中體現出來，因為食物的豐富性，很多人都抵抗不了美食的誘惑，也因此導致了許多超重的人群。體重可是和健康息息相關，甚至還會影響人的壽命，那人到底要維持什么樣的體重是最合適的呢？

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什么樣的體重是長壽的？當一個人超重的時候，就會加重體內器官的負擔，增加高血壓和心臟等疾病的發生風險。所以我們的身體質量指數，是非常重要的一個指標。不同的身體質量指數代表不同的意義，身體質量指數=體重除以身高的平方。我國標準的身體質量指數，參考一下。

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(1) 18.5-23.9，體重屬于正常范圍，同時疾病的發生風險也是處于低水平狀態。(2) 小于18.5，是偏瘦狀態，雖然指標小，但是疾病的發生概率卻是屬于高水平。(3) 大于等于24，體重屬于超重，目前疾病的發生風險屬于低水平狀態。(4) 24-26.9，體重屬于偏胖，會增加一定的疾病風險。

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(5) 27-29.9，體重屬于肥胖，發生疾病的概率屬于中度水平。(6) 大于等于30，體重屬于重度超胖，這是非常危險的，疾病的發生概率大大提高，并且疾病還是屬于危險性的病癥。

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“老來瘦”不健康在歐洲，有一項關于壽命的研究里，他們發現60歲以上的人，身體質量指數只要在24-29.9之間是最長壽的。那為什么到了60歲之后，胖一點才會更長壽呢？這是因為過了60歲之后，患病的幾率就會大大增高，而稍微胖一點的老年人，因為體內的營養比較好，所以一旦遇上疾病，也能抵抗過去。

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同時，我們也要注意老年人的體重，一旦當體重迅速下降的時候，老人很有可能是患上了疾病，比如說糖尿病，腫瘤等等。因為在美國的一項研究里，他們發現老年人體重迅速下降的時候，很可能是患上了老年癡呆，所以在預防老年癡呆的時候，也可以通過體重來預防。

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