今年最后一個月的天氣，果然沒有讓人失望。一會兒出現暴雨黃色預警，一會兒出現藍色強降溫預警。真的是天氣一天比一天差。轉眼間就已經來到了12月的第三個星期的周末，但是周末的氣溫不是很理想，最高氣溫也就只有3度，大家出門的時候一定要多穿衣服，把自己裹得嚴實一點，以防寒氣入體導致自己感冒發燒。一些體質差的朋友在冬季一定要在飲食上做好功課，適當的吃一些牛羊肉補充蛋白質和吃一些富含膳食纖維和維生素的蔬菜。做到營養均衡增強體質，讓自己擁有一個健康的好身體，去迎接新的一年到來。
【 提高免疫力|冬季很滋補養生的黃金期，多喝高鈣湯，高鈣滋補身體強壯】今天介紹的這道湯就是胡蘿卜玉米排骨湯，營養豐富幫助孩子長高個長智力，提高免疫力生病少!



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胡蘿卜中含有多種營養物質，其中大量的胡蘿卜素可以起到補肝明目的作用，對常見的夜盲癥有非常好的治療作用。其中含有的維生素A，可以幫助孩子骨骼發育，幫助長高個，身體變得更加壯實健碩。胡蘿卜素豐富的膳食纖維含量可以促進人的腸胃蠕動，從而幫助消化吸收食物中的各種營養物質，有效預防便秘的發生。



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玉米是許多人都非常愛吃的食物，它含有各種營養元素，想要減肥瘦身的女性可以常吃玉米，能有效增強飽腹感，避免過多的脂肪和糖類攝入。玉米中含有的膳食纖維可以有效促進腸胃蠕動，幫助人體排出毒素和致癌物質，預防癌癥的發生。孩子常吃玉米能夠有效刺激大腦，開發智力，提高記憶力。



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排骨中含有豐富的鈣質，孩子生活中常喝骨頭湯能有效補充身體發育所需要的鈣元素，幫助骨骼發育，提高免疫力，預防各種常見的疾病。排骨中含有豐富的血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，可以預防孩子出現缺鐵性貧血，對健康非常有幫助。



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12月強冷空氣到來，全家都心驚膽戰的害怕自己感冒生病。以上推薦給大家的食補，趕緊帶著家人吃起來，讓家人也擁有一個健康的好身體。

• 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 預防腫瘤|夜里溫度下降孩子睡不好，多吃營養菜，補虛暖胃，提高抵抗力
• 蘋果|冬季最應該吃的水果，蘋果和梨都不如它，4元1斤，多給老人孩子吃
• 隨著健康意識的提高|什么時間吃降糖藥效果更好？10類常見降糖藥，服用時間各不同
• 孩子春節最愛的“香蠕菜”，提高免疫力、增強體質，更健康
• 孩子春節最愛“黃金菜”，補充營養，增強免疫力，身體更健康！
• 過年孩子必須要吃的美食，暖身暖胃、提高免疫力，冬天不生病
• 立冬后，孩子嘴饞的“高鈣菜”，補充鈣質，增強免疫力，不生病
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