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解秋乏，熬夜喝茶會不會睡不著?


解秋乏，熬夜喝茶會不會睡不著?
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喝茶不但是傳統飲食文化 ， 同時 ， 由于茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素 。 因此喝茶也有助防老 ， 具養生保健功能 ， 每天喝三兩杯茶可起到防老的作用 。 對于清油解膩 ， 增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用 。
【解秋乏，熬夜喝茶會不會睡不著?】很多人喝茶也是因為提神的功效

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茶中能提神的物質是什么?
喝茶能提神 ， 是因為茶中含有咖啡因 。 咖啡因是一種黃嘌呤生物堿化合物 ， 是一種中樞神經興奮劑 ， 能夠暫時的驅走睡意并恢復精力 。 咖啡因是從茶葉和咖啡中提取出來的一種生物堿 ， 能有效地祛除疲勞 ， 興奮神經 。
喝咖啡也能提神 ， 為什么要喝茶呢?
一般的茶葉 ， 咖啡因含量約占干茶的2-4% 。 茶葉中的咖啡因還能與茶多酚相結合 ， 從而在人體內緩慢釋放 。 所以 ， 喝茶比喝咖啡滋味醇和 ， 清爽 ， 興奮作用也沒有咖啡強烈 。 對茶 ， 有人稱其為溫柔的興奮劑 。
所以想要提神的話 ， 還是多喝茶吧

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茶泡太久反而安神了!

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茶葉泡開2分鐘左右的時候 ， 就已經有70%-80%的咖啡因溶解在水里了 ， 這個時候喝茶有明顯的提神效果 。 隨著茶葉泡的時間增加 ， 茶中的茶多酚逐漸溶解到水里 ， 抵消了咖啡因的作用 ， 使提神作用的大大減弱 。 所以想要喝茶提神的話 ， 記得不要把茶泡太久 ， 否則有可能會抑制腦神經的興奮 ， 而起到安神的作用哦 。
熬夜喝茶會不會睡不著?
有時候因為白天的工作和學習任務沒有完成 ， 不得不加班加點地完成 ， 但是又怕喝茶過度會睡不著 ， 該怎么辦呢?喝對茶很重要 。 建議晚上最好還是喝紅茶 ， 因為紅茶是全發酵茶 ， 所含有的咖啡因相對比較少 ， 而且刺激性也比較弱 ， 適合晚間飲用 。

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中國飲茶習俗在漢朝時就已經成為我們的日常飲品 ， 無論在文化藝術還是日常生活中都時時影響著我們 。 如今喝茶的習慣正在重新被發掘 ， 重新被定義 ， 但不管茶文化如何變化 ， 喝茶都將會是以后生活中的一種習慣 。
除了“適量”的喝茶 ， “適時”的喝茶也很重要 。 我們享受喝茶、感受生活的同時如果能夠對我們的身體有益處 ， 那就錦上添花了 。
駕車族也需要注意
有不少人駕車族喜歡喝濃茶或者咖啡提神 ， 然而 ， 經常飲用濃茶或者咖啡 ， 隨著時間的積累 ， 人體會對濃茶或者咖啡產生耐受性 ， 而耐受性的產生 ， 必然引起濃茶或者咖啡用量的增大 ， 濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津 。

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因此 ， 駕車族應盡量喝白開水 ， 根據天氣的冷暖及當時身體的狀態 ， 飲用涼白開水或熱白開水 。 而提神的最好辦法是強制自己休息 ， 哪怕是短暫的休息 ， 休息之后自然就有神了 。