隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。



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高升排骨做法：
1.首先，把排骨剁成小塊。
2.調汁：1勺料酒 2勺糖 3勺醋 3勺醬油 加清水攪拌均勻。
3.姜切片，蔥切段，準備好八角（大料）。
4.將排骨冷水下鍋煮開焯水，撈出瀝干。
5.鍋中倒油，油燒熱后下入瀝干水分的排骨。
6.中火翻炒片刻，加入蔥姜 八角繼續煸炒。
7.煸炒至排骨表面微微發黃。
8.倒入料汁，大火燒開，轉小火燜制20分鐘。
9.等湯汁剩一半的時候，加入適量的鹽。繼續燒制。
10.燒制到湯汁濃縮即可。



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麻辣香鍋食材：德莊的火鍋底料1包，魚丸，萵筍，蘑菇，藕，大蒜，蝦
做法
1.所有的原材料洗凈，根據自己的習慣切成塊兒或者片，大蒜切片備用；
2.坐鍋，熱油，放入大蒜片爆香，加入火鍋底料；
3.待底料燒開后，一次放入，蝦，魚丸，蘑菇，藕，萵筍（原則上是按照先放不易熟的，這個也是看自己吧，呵呵）；
4.翻炒均勻即可出鍋；
5.出鍋的時候撒上香菜即可！



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茄汁魚塊材料： 青魚中段、鹽、胡椒粉、淀粉、油、番茄沙司、糖、料酒；
1.青魚中段洗凈，切成長塊。
2.魚塊加入鹽、料酒、胡椒粉和淀粉抓勻，腌制。
3.熱鍋，倒油，炸魚塊至略金黃色。
4.再炸一遍魚塊。
5.留少許油，倒入番茄沙司，加糖，加水，翻炒成醬。
6.放入魚塊，略微翻炒。
7.出鍋即可。
不管面前在看文章的是剛起床困擾中午吃什么的你還是忙了一天剛下班只想躺在沙發上休息的你，跟著小編的養生
【 麻辣香鍋|冬季血氣不足，常吃三種美食，延緩衰老，增強抵抗力】食譜嘗試一下，十分鐘的制作換來的是一整天的放松和愉快哦！

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