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氣虛體質養生應多吃雞肉，重避風邪

氣虛體質者應該多吃雞肉，雞肉中含有較高的蛋白質，且容易消化，很容易被人體吸收，有增強體力、強壯身體的作用 。雞的大腿肉含有較多的鐵，可以改善缺鐵性貧血 。雞翅膀中含有豐富的骨膠原蛋白，具有強化血管、肌肉、肌腱的功能 。所以氣虛體質者應該多吃些雞肉 。
氣虛體質者除了注意日常飲食，還要注重避風邪 。由于氣虛的人免疫力低下，體內已經沒有或者很少有能力來抵御風邪，一遇到大風，或者人體出汗后受風，就會使風邪在人體肉長驅直入，造成疾病 。
那么，對氣虛體質的人來說，風邪致病有哪些特點呢？歸納起來有這些：
(1)浮越：風有上浮外越的特性，所以病在表上，易于散泄 。通常感冒引起的頭痛、鼻塞、咽癢、咳嗽、惡風、發熱、汗出等，就屬于感受了風邪 。病初起可以用“姜湯”這些普通方劑對早期感冒有很好的療效 。
(2)善行數變：善行，是說風邪致病，病位行無定處 。表現為肌肉、關節的游走性疼痛，痛無定處的風濕性關節炎等 。數變，則是說風邪致病的變化多，如蕁麻疹的皮膚瘙癢，疹塊時隱時現，此起彼伏 。因蛇肉有很好的祛風作用，故而常為中醫用來治療這些關節與皮膚疾病 。
【氣虛體質養生應多吃雞肉，重避風邪】(3)善動：意思是風邪致病，病癥表現有搖動的特性，所以人體不由自主地晃動，如突然暈倒、眩暈、手抖、抽搐、面肌痙攣等，都屬于風邪致病 。高血壓引起的腦溢血、腦血栓等，表現為發病突然，昏厥不省人事，口眼歪斜等“動搖”的特征，故稱為“中風” 。治療時也要用祛風藥 。
(4)兼邪致?。猴L邪經常與其他外邪一起致病，如風與寒、風與濕、風與熱、風與燥等，形成復合致病因素，病癥表現則兼有兩種外邪的特點 。
風邪的這些致病特點讓人們對它防不勝防，所以氣虛體質者更應提高警惕，謹慎應對 。其實，日常生活中防風邪的辦法簡單易行 。比如春夏風邪最盛的時候，不在陽臺、樹下、露天或有穿堂風的廳堂、涼滑的水泥地上睡覺；而無肩、無領、露背的衣服也會給風邪以可乘之機；緊身衣和透氣性差的衣服因為不能散汗，所以汗出當風可能引發肌肉關節酸痛或四肢僵硬而致病 。
如果不慎感受風寒，引發感冒等癥，在癥狀初期可以采取這種祛風方案：側臥在床上，左側或右側均可 。全身放松，手握拳，屈膝 。用鼻吸氣，直到不能再吸時閉氣 。堅持片刻直到忍耐不住時，緩緩吐氣 。然后調勻呼吸，重復前面的動作 。如此反復呼吸，至出汗時翻身，姿勢同前，重復前面的動作，到身出大汗時停止 。
這種呼吸方法可以祛除體內風寒之氣，不過在運作中，要保持室內溫暖，不可受涼 。
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