有的人自我感覺頭暈頭重、胸悶乏力、四肢困倦、精神不佳，或者食欲不振、失眠、心悸、虛汗多、小便清長等，去看西醫并作體檢，結果是各項檢查都沒有大問題．但癥狀義確實存在，十分惱人 。從現在的醫學觀念來講，他們是處于“亞健康”狀態 。中醫對“亞健康”的治療較有認識，這是因為中醫從整體出發．根據“天地人合一”的原則，以患者的各項表現進行辨證論治 ?？赡苁菨駸崃?、氣虛了、氣郁了、燥熱了等等，對癥下藥，有時往往能藥到病除或者大大改善癥狀 。
譬如暑天，因為氣候炎熱，不少人會覺得頭暈頭脹、食欲不振、胸悶乏力、四肢困倦、口渴飲、精神不振等，中醫稱之為“暑濕” 。南于暑天暴雨多，氣候潮濕而酷熱，這是外濕；人們多喜食生冷瓜果和冷凍冰水，過服生冷傷脾胃，脾陽不運會產生內濕 。有這種癥狀的人平時應注意起居飲食，經常用生蓮葉、生薏仁、扁豆等煲湯飲用 。如癥狀明顯者．可煎服“藿樸夏苓湯”：藿香6克、川樸3克、法夏6克、云苓10克、北杏10克、生薏仁15克、白扣仁3克、朱苓6克、澤瀉6克、淡豆豉10克，能消暑化濕 。
又如每年秋冬季節，有些人往往覺得皮膚易皸裂，鼻腔干、口干舌燥、咽干涸、煩渴欲飲等，這是中醫常說的秋冬肺燥癥 。因為秋冬季節燥邪易傷肺，傷人體津液．所以此時應注意以生津潤燥，養陰潤肺為主 。潤燥食品可選擇芝麻、牛奶、蜂蜜、銀耳、百合等 。
又如春天多雨水，正是人體內少陽升發之時，故在精神調養方面．要注意使自己思想開闊，心情舒暢 。一些不順應者在這時節容易出現胸脅脹悶、思郁沉悶、常常嘆氣不絕、不思飲食等肝氣郁結癥狀 。因此，一些對天氣變化較敏感的人．此時可用佛手花、白芍等煲水或煲湯喝 。癥狀嚴重者可請中醫生開“柴胡疏肝湯”等煎服 。同時還應少吃肥膩飲食，以免引起腸胃積熱而加重癥狀 。
總之，中醫的飲食調理多種多樣，要做到對癥施治才能“食”到病除 。
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