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攝生為何要防過用

攝生也就是養生，目的是強健體質，預防疾病，防止早衰而延年益壽，中醫歷來就非常重視身心保養，數千年前的經典醫著《黃帝內經》說：“春秋冬夏，四時陰陽．生病起于過用 。”所謂過用，就是指體內與體外諸因素超出了一定常數．違反了事物固有的正常規律，機體疲于耐受而發病，應該牢記此言，謹防過用 。
(1)順應四時 。在正常情況下，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，人與天相應，應隨氣候的不斷更替而進行自我調節，使冷暖得宜，但不得過用 。若自恃身體強健，不顧四季陰陽盛衰的特點，為所欲為，如在冬秋之季．勞力縱欲過度，傷及腎中陽氣，使機體陽衰陰盛，必然導致寒厥為患 。
(2)調攝情志 。祖國醫學在防病治病方面對精神情志的調攝極為重視，諄諄告誡人們，必須要有純正的思想，不要貪心奢求，患得患失，而且情志活動也應隨著季節加以適當調節，不要過用，才能使正氣旺盛，保持精神充沛，也就可防病延年 。
(3)飲食有節 。大饑大飽或飲食過寒過熱，飲食偏嗜，如過食酸、苦、甘、辛、咸五味，都屬過用，而使人體發病或病情加重，還值得一提的是過飲問題，《養生至論》談到：“養生者固宜節食，尤宜節飲 。食傷人所易知，飲傷人都不覺 。茶、湯、漿、酒以及冰、泉、瓜、果之傷，謂之傷飲；服藥過多，亦謂之傷飲 。”因此，飲酒，喝茶、吃水果等都要適度而有所節制．
(4)勞逸有度 ?！娥B生三要》強調：“養生以不傷為本……行不疾步，耳不極聽，目不極視．坐不至久，臥不及度 。”這要求人們既不要過勞，也不能過逸，又須增強體育鍛煉，否則就如《內經》所說：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久站傷骨，久行傷筋”，都是過用為患 。
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