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洗澡|【冬季養生】冬季洗澡不注意=生病+傷身( 二 )


#2個小動作讓健康加倍

洗澡|【冬季養生】冬季洗澡不注意=生病+傷身
文章插圖

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按摩頭皮
每周按摩頭皮1次~2次，有助于促進血液循環，防止頭皮松弛及脫發。冬天洗澡洗頭時將洗發水均勻涂抹在頭發上，然后輕輕按摩揉壓頭皮。
具體動作：
①用雙手食指、中指和無名指從后腦后頸凹陷處開始劃圈按摩，慢慢上移至發際線，重復兩次；
②雙手掌心分別置于太陽穴處，輕輕旋轉按摩5~8次。
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搓搓臉
在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴張，血液循環加快，保持面部緊實紅潤。
具體動作：
用兩手掌在面部上下揉搓，直到臉上發熱為止，干性皮膚的人手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。
【 洗澡|【冬季養生】冬季洗澡不注意=生病+傷身】來源：健康安徽HealthyAnhui