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這個穴位，封藏了一身真元，只需一招，就能回陽救逆，從此陽氣旺盛( 二 )

疾病穴位按摩艾灸



正確地刺激關元穴是關鍵

按摩 ， 用手掌底部或拇指指腹輕柔地進行關元穴按摩 ， 確保施加的力度適度 ， 每次按摩持續2到3分鐘 ， 每天早晚各進行一次 。 在按摩的過程中 ， 你可以結合深呼吸技巧 。 在吸氣時 ， 收腹；在呼氣時 ， 松開腹部 。 這樣的呼吸方式有助于提升效果 。

艾灸 ， 用艾條或艾灸盒灸關元穴 ， 每次持續5～10分鐘 ， 建議每日進行一次 。 在進行艾灸時 ， 務必小心避免燙傷皮膚 。 通過艾灸關元穴 ， 可達到溫補元氣、驅散寒邪、治療陽虛、寒濕、虛寒等癥狀的效果 。 蘇州市中醫醫院朱慶生主任說：艾灸關元不僅能治療中風脫證等虛損性疾病 ， 也能治療腹瀉、痢疾、脫肛、便血、尿血、尿閉、尿頻、遺精、陽痿、早泄、白濁（尿液渾濁如白色漿液）等疾病 。 拍打 ， 用手掌或空拳輕拍關元穴 ， 每次100~200下 ， 每天早晚各一次 。 在進行拍打時 ， 需要謹記使用適度的力度 ， 避免施加過重或過輕的力量 ， 拍打后應溫和地使用手掌進行按摩 。 廣東省中醫院楊偉毅主任說：拍打關元穴可以促進此穴位的血液循環 ， 加速血液流動 ， 從而起到補益元氣、強身健體的作用 。 此穴位的血這個穴位 ， 封藏了一身真元 ， 只需一招 ， 就能回陽救逆 ， 讓你陽氣旺盛管還連接腎臟 ， 每天拍打可以溫補腎陽 ， 對于腎虛有一定的改善作用 。 針灸 ， 用細針刺入關元穴 ， 深度約1~1.5寸 ， 旋轉或提插針法刺激 ， 每次15~20分鐘 ， 每天或隔日一次 。 注意：關元穴屬任脈 ， 與人體的先天之氣密切相關 ， 因此不宜過度刺激 。 一般來說 ， 關元穴適合于陽虛、寒濕、虛寒等體質的人使用 ， 而不適合于陽盛、實熱等體質的人使用 。