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開窗|冬季須警惕“暖氣病”

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開窗|冬季須警惕“暖氣病”
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“醫生，我好像感冒了，請給我開些感冒藥。”最近，不少戰友因出現口舌干燥、頭暈惡心、胸悶、咳嗽等類似感冒的癥狀前來問診。我檢查后發現，這些戰友大多是 “暖氣病”。
【 開窗|冬季須警惕“暖氣病”】“暖氣病”不是醫學上的疾病，而是由于冬季室內供暖后，溫度和濕度的改變引起的。冬季各種取暖設施使得室溫較高。如果為了保持室內溫度長時間緊閉門窗，會導致空氣流通不暢、室內濕度下降、氧含量減少。長時間待在室內就可能出現頭暈眼花、皮膚緊繃、鼻喉干燥、胸悶、乏力等“暖氣病”癥狀。若嘴唇干裂、鼻喉干燥等癥狀持續時間過長，會使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細菌等易附著在呼吸道黏膜上，可能引發上呼吸道感染，嚴重的還可能出現支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。此外，室內溫度過高會使人體水分減少，血液黏稠度變高，可能引發心腦血管系統、泌尿系統、神經系統的疾病。
控制好室內溫度和濕度是預防“暖氣病”的關鍵。人體適宜的外界溫度是18℃-22℃，濕度在50%-60%之間。戰友們可以通過給地面灑水、在室內放盆水、使用加濕器等方式調節室內空氣濕度。同時多開窗通風，保持室內空氣流通，以達到調節室溫的效果。建議每天至少開窗通風兩次，每次不低于半小時。開窗通風時間最好選在上午、午間和下午，不要在溫度較低的清晨開窗。清晨氣溫較低、大氣污染物的濃度與其他時段相比相對較高，此時開窗通風可能刺激呼吸系統，使人體受涼感冒。霧霾天和沙塵天氣盡量少開窗，以防室內空氣質量變差。
及時補充人體丟失的水分是預防“暖氣病”的重要措施。戰友們要養成多飲水的習慣，每天保證2500毫升左右的飲水量，多吃蘋果、梨、橘子、白菜、蘿卜、豆腐等濕潤、溫熱性質的蔬果。如果出現皮膚緊繃、干裂等癥狀，可以涂抹溫和、滋潤的保濕霜，以增加皮膚濕度。（■聯勤保障部隊第990醫院 陶有為）
來源：解放軍報