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大家好，我是中醫劉醫生這位老中醫是老劉最佩服的老中醫，原因有三：他從小就體弱多病，小時候幾乎稱得上是藥罐子，可是他卻活了141歲，是古代最長壽的老中醫?？梢?，老中醫后天的養生之道多么厲害。他很勵志，他的事跡足以證明先天身體不好，后天好好愛自己，同樣可以活到天年。


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他是心目中真正的大醫，他不僅有一雙回春妙手，更有一顆醫者父母心，他的心與病患的心一起跳動。名揚天下之后，他依然不忘初心，對所有病患，無論你是名門望族還是黎民百姓他都一視同仁。醫之大者為國為民，老劉深深感動于老中醫這一點，于是為老中醫以及他的高徒孟詵寫了一部長篇小說《大食醫》。孟詵是世界食療鼻祖，他的著作《食療本草》流傳至今，他與老中醫一樣是一位大醫。金庸說，俠之大者為國為民，所以他呼喚喬峰、郭靖這樣的大俠。我說，醫之大者為國為民，所以我呼喚老中醫、孟詵這樣的大醫。


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張仲景是醫圣，這位老中醫是藥王。當藥王兩個字一出來小伙伴們一定猜出了他是誰。是的，他就是唐朝大名鼎鼎的藥王孫思邈。他的《千金方》流芳百世，不亞于張仲景的《傷寒論》，《千金方》里面的方子比如生脈飲、溫膽湯現在依然惠及中國人。話說某一天孫思邈的高超醫術驚動了唐高宗與武則天，唐高宗召見孫思邈，見孫思邈80歲的人卻有著少年郎一樣的神貌，大為驚奇，硬要孫思邈說出他的長生不老術。尤其是武則天，認為孫思邈一定吃了什么神丹妙藥，在皇帝皇后的連番逼問下，孫思邈只好把自己每天都做的養生十三式和盤托出。孫思邈的養生十三式到底是什么？竟有如此神奇的效果？現在，就讓老劉為小伙伴們揭秘吧。孫思邈這養生十三式基本上都在床上完成的，所以非常實用方便。旭日東升，卯時，也就是現在的早上五點到七點，孫思邈睜開了朦朧的雙眼，他并沒有馬上起床，開始做起了養生十三式的第一式：


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轉動眼珠睡了一晚上了，眼睛也該活動活動了。事實上，眼睛是最難運動的，通常我們都是在用眼，很少運動眼睛。怎么轉呢？順時針方向，眼睛極力向右看，再向下看，再向左看，再向上看。來回轉動一百下左右就可以了。這個動作對改善視力有驚人的效果哦。肝開竅于目，養眼睛其實就是養肝。轉動完眼睛之后，孫思邈深深呼吸一口氣，開始養生十三式第二式：捏耳朵，鳴天鼓雙手輕輕的捏耳朵，捏到微微發熱為止。然后雙手捂住耳朵，用力壓住耳朵，然后突然松手，聽到“撲”的一聲，來回做十次。這個動作對改善聽力，對耳鳴有很好的效果哦。腎開竅于耳，常捏耳朵可以養腎。


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接下來的兩式是：叩齒、吞津液腎主骨生髓，牙齒就是骨的外現，牙齒好不好與腎有直接關系。牙齒脫落、松動、蛀牙都是腎氣衰落的結果。有的人先天腎好，天天吃糖，也不刷牙，牙齒依然很好，有的人先天腎氣不足，很講究牙齒的清潔，但牙齒還是容易壞。輕輕的叩齒，不要太用力，扣一百下左右就可。叩齒結束，就用舌頭去舔牙齦，在口腔里來回攪動，差不多口腔充滿唾液為止。接下來注意哦，不要把唾液吐掉，要分三口，徐徐咽下去。早起第一口唾液是很珍貴的，因為晚上刷牙了，睡覺又沒吃東西，所以唾液很干凈。唾液中醫叫金津玉液，由兩部分組成，一部分是唾，是腎分泌的，一部分是涎，是脾分泌的。叩齒、攪動舌頭，唾液上來，是督脈帶上來的，然后咽下去，順著任脈，回到身體里，等于打通小周天，打通任督二脈哦。

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