【冬季孩子每天都要吃水果蔬菜補充維生素，多吃爽口菜，營養健康】好消息好消息 ， 黃色寒潮預警終于解除了 ， 前兩天一直零下10度凍死人 ， 感冒的人也越老越多 ， 但今天終于回溫了 ， 新的一周平均氣溫都是0度以上 ， 終于告別了黃色大霧迎來了陽光明媚的好天氣 ， 馬上就要冬至了 ， 正式進入冬季溫度最低降雨降雪量最多的一段時間 ， 大家要記住保暖！在冬至前還是會有黃色暴雨 ， 持續2-3天的黃色暴雨感冒的人都沒有胃口吃飯了！今年冬季的菜價直線漲價 ， 很多人舍不得吃 ， 沒有抵抗力隔三查五感冒 ， 所以冬季食補才是最佳選擇 ， 多吃牛羊肉 ， 瓜果蔬菜補充營養 ， 再貴也要吃 ， 不僅要吃還要有適當的運動鍛煉身體 ， 畢竟身體才是革命的本錢！
今天介紹的這道孩子愛吃的菜 ， 色澤誘人 ， 酸甜可口 ， 鮮香味美 ， 孩子嘗了根本停不下來 ， 它就是菠蘿排骨 ， 一起來看看吧!


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排骨是生活中經常吃的食物 ， 含有豐富的蛋白質和脂肪酸 ， 能幫助孩子生長發育 ， 豬肉可以提供豐富的血紅素(有機鐵) ， 還能促進人體對鐵元素的吸收和利用 ， 有效預防孩子出現缺鐵性貧血 。 排骨中還含有豐富的鈣元素 ， 能有效幫助孩子骨骼發育 ， 讓孩子長得更高 ， 變得更加壯實 。


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菠蘿是一種常見的水果 ， 在過年的時候非常適合吃 ， 因為過年時吃的東西比較油膩 ， 而菠蘿可以有效去油膩 ， 清理腸胃 ， 主要因為它含有蛋白質分解素 ， 能有效分解蛋白質幫助消化吸收食物中的營養 。 常吃菠蘿還能有效預防感冒 ， 有利孩子健康 。


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菠蘿能健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴 ， 女性常吃還能有效減肥瘦身 ， 菠蘿可以溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊 ， 提高血液循環 ， 消除炎癥和水腫 。 患有腎炎或者高血壓的人群 ， 也可以適當吃點菠蘿能有效利尿 ， 緩解病癥 ， 有益健康 。


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告別的黃色大霧和黃色寒潮 ， 本周迎來了冬至節氣 ， 即將正式進入深冬寒冷 ， 各種滋補飲食趕緊吃起來吧 ， 不僅暖身暖胃還能提高身體免疫力 ， 預防感冒 ， 今天介紹的都是一些家常菜 ， 都是家人愛吃的 ， 趕緊吃起來 ， 讓身體健康起來吧！

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