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飲食|最好的養生，是按時吃飯( 二 )

預防


但最近見到他，不得不說，他是所有人中精神最好的。
步入中年，總會有些想不到的變化。每天忙碌的工作和應酬開始讓自己力不從心，上有老、下有小的生活壓力，也讓人吃不消。
此時，身體就像絢麗后散落的煙花，一點點地衰弱。
當初的一群朋友，進入中年后，身體開始出現了大大小小的問題。大部分人要么過瘦，有些駝背，要么頂著大大的啤酒肚，仿佛站不起來。
年輕時身體力壯的朋友，開始有了高血壓、高血脂。
讓我印象最深的是，一個一米八的北方朋友，幾年前，可以徒手劈木板，扛著冰箱上十樓，都不帶喘粗氣兒的。
最近，卻因為“三高”進了醫院。不得不承認，再強壯健康的身體，也會被幾年不規律的生活所打敗。
唯有那位活得“無趣”的朋友，仿佛不曾變過。站在人群中，身子挺拔，眼神清亮，極有精神，絲毫沒有中年人的“油膩”。
先開始老年生活的人，會比其他人更晚進入老年。
準時吃飯，按時睡覺，這才是身體最好的“保鮮劑”。
04
越來越多的年輕人加入養生大軍，各種養生方法也層出不窮。
前一陣子，“朋克養生”還上了熱搜。所謂朋克養生，指的是年輕人一些獨特“養生之法”：邊熬夜邊敷面膜，喝酒放枸杞，蹦迪戴護膝，火鍋加涼茶。
想要暴飲暴食又怕傷胃，嗑幾顆健胃消食片就行。想通宵又擔心傷身體，那就第二天瘋狂補覺。
其實養生，無需走這些旁門左道。
真正的養生，應是在日常簡單的飲與食之中。
好好吃飯、按時睡覺，過有規律的生活，科學養生才是王道！