1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

寒潮|“數九”寒天 當心這幾種疾病

口罩疾病食物寒潮腦卒中人們寒天暖氣病天氣加濕器暖氣凍瘡冬至市氣象局

本報訊（采訪人員莊媛）今日迎來冬至 ， 津城正式“進九” 。 前不久 ， 本市剛剛經歷了一次寒潮天氣 ， 據氣象部門預報 ， 冬至后可能將迎來入冬后最冷的天氣 ， 同時一些疾病也進入高發期 ， 市醫科大學第二醫院神經內科專家及市中醫一附院治未病健康管理中心主任孫慶提醒市民注意預防腦卒中、“暖氣病”、凍傷等疾病 。
【寒潮|“數九”寒天 當心這幾種疾病】預防腦卒中
遇寒潮天氣時 ， 氣溫斷崖式下跌 ， 易誘發腦卒中 。 今年11月 ， 天津醫科大學第二醫院與市氣象局牽頭成立的天津市健康氣象交叉創新中心 ， 首次發布了腦卒中氣象風險預警 ， 提醒人們根據風險預警進行健康防護 。 氣溫驟變時 ， 人們要準備好御寒用具 ， 外出時穿保暖外套 ， 戴圍巾和帽子 ， 同時注意手足保暖 。 恰當選擇鍛煉方式與時間 ， 推薦時間段為10時至15時 ， 以舒緩項目如散步、打太極等為宜 。 恰當調整飲食 ， 減少高膽固醇食物如豬肝、豬心、蟹黃、雞蛋等的攝入 ， 多吃高纖維食物如玉米、小麥、白菜等 。
伴有高血壓、糖尿病、血脂異常的患者 ， 建議遵醫囑規律服用降壓、降糖、調脂等藥物 。 規律監測血壓、血糖、血脂等指標 ， 如波動較大或控制不佳時 ， 及時到醫院就診 ， 調整藥物的使用 。 如出現言語不清、口眼歪斜、肢體無力、肢體麻木、行走不穩、劇烈頭痛、意識障礙等情況 ， 應立即撥打急救電話及時就醫 。
當心“暖氣病”
冬至后 ， 天氣愈加寒冷 ， 長時間關閉門窗 ， 室內空氣流通不好 ， 加上暖氣、空調、電暖器等取暖設施會造成室溫過高 ， 使得室內空氣干燥、污染加劇 ， 從而引發頭暈、注意力不集中、胸悶憋氣、皮膚干燥 ， 甚至出現呼吸道感染、心腦血管疾病等 。 人們在此時要注意室內溫、濕度適宜 ， 并保持空氣流通 。 室內溫度不宜過高 ， 最好維持在18℃至24℃ 。 定時開窗通風 ， 如家中有人 ， 開窗通風前要穿好衣物或暫時到其他房間休息 ， 可采取不同房間依次通風的辦法 。
室內較干燥時 ， 可使用加濕器 ， 但應做好加濕器的清潔消毒 。 注意補充水分 ， 每天保證1500毫升以上的飲水量 ， 多吃富含維生素C的蔬菜水果 ， 飲食方面要注意多吃易消化的食物 ， 盡量少吃油膩、辛辣刺激性食物 。 堅持適量的戶外活動 ， 多曬太陽 ， 增強機體的抵抗力 。 洗澡次數不宜過頻 ， 洗澡時間不宜過長 ， 水溫應和人體體溫接近 ， 最好保持在38℃至41℃ 。 洗澡后注意皮膚的保濕 ， 可使用浴后乳液 ， 減少皮膚瘙癢癥狀 。
天冷防凍傷
冬至后 ， 寒潮及雨雪天氣可能增多 ， 是凍瘡的高發期 ， 尤其是手、足、鼻尖、耳邊、耳垂和面頰等部位 ， 更易產生局部性凍瘡 。 中醫學認為凍瘡與氣血兩虛有關聯 ， 這個季節氣血運行不暢 ， 凍瘡會“不請自來” 。 此外 ， 過度勞累、運動過少和御寒方法不當也會引發凍瘡；手腳特別愛出汗的人往往體表散熱很快 ， 因而患凍瘡的概率比一般人要高 ， 因此陽氣不足和體質虛弱人群更應格外注意 ， 盡早預防凍瘡的發生 。
在穿衣方面 ， 可遵循“內薄軟、中保暖、外防風”的原則 ， 要注意頭部、耳朵、頸部、腰部、腿腳、膝蓋的保暖 。 在遇到寒潮天氣又必須外出時 ， 要戴好帽子、耳罩、口罩、手套、圍巾、護膝等 ， 外衣長度要過腰 ， 鞋襪要能包住腳踝 。 如果戴口罩時臉部凝結了水汽 ， 要及時擦干 ， 更換新的口罩 ， 以免產生凍瘡 。
新聞鏈接
冬至當天“進九” ， 民間有“數九”的習俗 ， 將迎來一年中最冷的一段時間 。 每九天為一個“九” ， 從“一九”數到 “九九” ， 一般“三九”和“四九”最冷 。 今年12月21日“進九” ， 2022年3月11日“出九” 。