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冬季上學壓力大，孩子多吃經典菜，補鈣補血促發育，少生病

新的一周開始啦 ， 最近陽光充足 ， 溫度也有所回升 ， 但還是有大風 ， 最近一段時間 ， 大家要注意好御寒保暖 ， 在家不挨凍 ， 出門相互助 ， 保護好自己的身體 ， 不生病 ， 不感冒 ， 不給家人增煩惱！平常生活中 ， 加強鍛煉 ， 增強體質 ， 多吃一些適宜冬季暖身、滋補的養生菜 ， 多吃瓜果蔬菜、牛羊肉、纖維食物 ， 各方面補充分才能更好的迎接這個冬天啦！
今天介紹的這道菜就是青椒炒肉絲 ， 相信每個人都吃過 ， 補鈣補血促發育 ， 提高免疫力少生病 ， 來看看它的做法吧!

冬季上學壓力大，孩子多吃經典菜，補鈣補血促發育，少生病
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青椒的水分含量高（74％~94％） ， 熱量低 ， 但隨著它的成熟水分含量會降低 ， 熱量會增高 。 維生素A和維生素C隨其成熟度而增加 。 青椒中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等抗氧化物質 ， 能夠幫助清除體內的有害自由基 ， 孩子食用后是能起到提高免疫力的作用 。

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豬肉中含有豐富的蛋白質和氨基酸 ， 這些物質在人體中經過消化分解會變成人體所需的氨基酸和脂肪酸 ， 從而幫助孩子身體發育 。 豬肉中含有豐富的鐵元素 ， 有效預防孩子出現缺鐵性貧血的發生 。

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豬肉是很多人都非常愛吃也是最常見的一種肉類食物 ， 它含有豐富的營養物質 ， 常吃有利孩子生長發育 ， 而且豬肉有非常好的滋陰潤燥的功效 ， 開春干燥 ， 適當吃一點豬肉能幫助潤肺潤燥 ， 緩解口干舌燥的現象 ， 還能避免干咳和便秘的發生 。
【冬季上學壓力大，孩子多吃經典菜，補鈣補血促發育，少生病】孩子學習辛苦 ， 家長操勞不知道給孩子準備什么營養可口的菜肴 ， 大家多來看看小編的養生分享 ， 把這些營養豐富又好做的食物給孩子準備起來吧 ， 相信身體會越來越棒 ， 學習成績蹭蹭往上爬 。