12月大雪節氣后的天氣總是讓人意外 ， 一會藍色低溫 ， 一會黃色暴雨 ， 昨夜又剛剛發布了黃色寒潮預警 ， 最低氣溫達到了零下8度 ， 道路也開始霜凍結冰了 ， 大家出門上班上學要注意安全 。 12月到了下旬距離冬至又近了一步 ， 強冷空氣也變多了 ， 很多人一不小心就感冒了 ， 身體素質變差胃口也不好了！冬季是全家人養生的黃金時期 ， 不僅要及時添加衣物保暖 ， 更要注重食補的健康 ， 多吃營養豐富維生素豐富的食物 ， 給身體補充能量和抵抗力！冬季菜價上漲很多人舍不得吃導致感冒 ， 但是為了身體健康 ， 多吃牛羊肉和瓜果蔬菜 ， 才是真的健康！
今天介紹的這道“涼拌菜”就是涼拌杏鮑菇 ， 不僅開胃營養 ， 而且含有豐富的營養物質非常適合孩子吃 ， 可以幫助孩子身體發育 ， 提高免疫力 ， 增強記憶力 ， 一起來看看吧!
促進孩子發育


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杏鮑菇是生活中經常吃的菌菇類食物 ， 它含有豐富的營養物質 ， 而且食用方法也有很多種 ， 不僅可以炒著吃 ， 燒湯喝 ， 還可以涼拌著吃 。 它含有豐富的蛋白質 ， 糖類 ， 鈣元素 ， 鎂元素 ， 銅元素 ， 鋅元素等等 。 這些物質可以有效促進孩子生長發育 ， 幫助孩子長高個 ， 更強壯 。
增強孩子記憶


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杏鮑菇是很多人愛吃的食物 ， 不僅大人愛吃 ， 很多孩子也非常喜歡吃 ， 杏鮑菇中含有豐富的精氨酸 ， 賴氨酸等人體所必需的8種氨基酸 。 這些氨基酸對孩子的生長發育是非常重要的 ， 不僅可以促進身體中各個組織 ， 器官的發育 ， 而且還能提高孩子的記憶力 ， 幫助開發智力 ， 變得更加聰明 。
提高孩子免疫力


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杏鮑菇不僅非常美味 ， 口感爽滑而且營養含量極其豐富 ， 其中鈣元素 ， 鎂元素 ， 銅元素 ， 以及鋅元素等礦物元素的含量是非常豐的 ， 所以孩子平時生活中經常吃杏鮑菇能夠有效提高自身的免疫力 ， 從而預防各種春季常見的流感和發燒 ， 對健康是非常有利的 ， 有助于孩子健康成長 。
防止孩子肥胖


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杏鮑菇美味且營養豐富 ， 孩子生活中可以經常吃杏鮑菇 ， 而且它屬于低熱量食物 ， 即使吃多了也不用擔心孩子會發胖 。 并且它還屬于一種非常好的減肥 ， 美容食物 ， 非常適合兒童肥胖癥者食用 ， 有助于孩子減肥瘦身 ， 對孩子的健康更有利 。
【冬季天天吃油膩肉上火又便秘很痛苦，多吃涼拌菜，清爽開胃食欲好】黃色暴雨和零下低溫的天氣越來越多 ， 也正是感冒多發期 ， 家里老小的體質變差感冒也增加了 ， 經常感冒都食欲都變差了 ， 但今天介紹的都是各種開胃暖身的營養食補 ， 趕緊給家里人吃起來吧！

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