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冬季感冒生病的人身體離不開營養，多吃滋補菜，暖身暖胃強體質

時間悄然無聲 ， 瑞雪也隨著氣節的感化欣然而止 ， 此時我們感受到冬意漸漸濃烈的氣息 ， 也迎來了2021年最后一個節氣——冬至 。 冬至是一個氣候交替的節點 ， 在慶祝節日的同時 ， 我們也要考慮如何預防嚴寒冷空氣的侵襲 。 咱們的飲食習慣一直是應季而食 ， 不同的階段應該多吃應季的食物 ， 確保體內營養充足才能夠更好地御寒 。 冬至到來我們不僅要吃餃子 ， 還可以吃一些羊肉 ， 可以很好的抵御寒冷 。 冬天一家人圍在一起喝上一鍋熱氣騰騰的羊肉湯 ， 寒冷的冬天也就感覺不那么冷啦！
今天介紹的這道擦就是辣炒排骨 ， 不僅營養美味 ， 滋溜冒油而且簡單易學 ， 一起來看看吧!

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豬排骨中含有大量的磷酸鈣 ， 骨膠原 ， 骨黏蛋白 ， 經常吃排骨能有效提供孩子和老人豐富的鈣元素 ， 幫助孩子骨骼發育 ， 預防老年人骨質疏松的發生 。 排骨還有著不錯的補血和滋陰潤燥的作用 ， 尤其適合在冬天吃 ， 有利健康 。

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排骨可以補中益氣 ， 健脾養胃 ， 所以如果出現脾胃虛弱現象的時候適當的吃點排骨能有效調理 。 排骨中含有大量的血紅素(有機鐵)以及促進鐵元素吸收的半胱氨酸 ， 能有效預防孩子出現缺鐵性貧血 。

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【冬季感冒生病的人身體離不開營養，多吃滋補菜，暖身暖胃強體質】排骨中含有豐富的鐵 ， 鋅等元素 ， 能有效強筋健骨 ， 經常吃排骨還可以提高免疫力 ， 增強抗寒和抵抗疾病的能力 。 排骨中含有豐富的蛋白質和脂肪 ， 常吃能有效補充孩子身體發育所需的營養元素 ， 有利身體和大腦發育 。

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冬至過后寒潮來襲 ， 一定要注意防寒保暖 ， 飲食方面應該順應節氣 ， 多吃些營養豐富的食物 ， 讓體內蓄積足夠的能量 ， 自然能夠順利度過嚴寒冬季 。