魚+豆腐
（1）功能:鮮味和補鈣 ， 可以預防多種骨骼疾病 ， 如兒童佝僂病和骨質疏松癥 。
【男性七種最佳飲食搭配，醫生：強身健體，一定要收藏】（2）原因:豆腐含有大量的鈣 。 如果單獨食用 ， 其吸收率較低 ， 但如果與富含維生素D的魚類一起食用 ， 則能對鈣的吸收利用有較好的效果 。


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豬肝+菠菜
（1）功能:防治貧血 。
（2）原因:豬肝中含有豐富的葉酸、維生素B12、鐵等造血原料 ， 菠菜中也含有較多的葉酸和鐵 ， 兩種食物一起吃可以相輔相成 。


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羊肉+生姜
（1）功能:冬季進補佳品 ， 可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等 。
（2）原因:羊肉能補益氣血 ， 溫腎助陽 ， 生姜能止痛祛風濕 。 同時 ， 生姜不僅可以去腥 ， 還有助于羊肉溫陽散寒 。


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雞肉+栗子
（1）功能:養血強身 ， 治療貧血 。
（2）原因:雞是造血補虛的產物 ， 栗子重在健脾 。 栗子燒雞不僅味道鮮美 ， 而且造血功能更強 ， 尤其是老母雞燒栗子 。


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鴨肉+山藥
（1）功能:滋陰養肺 ， 適合體質虛弱的人 。
（2）原因:鴨能滋陰退熱止咳 。 山藥的滋陰作用更強 ， 和鴨肉一起吃可以消除油膩 ， 同時還能很好地補肺 。


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瘦肉+大蒜
（1）功能:促進血液循環 ， 消除身體疲勞 ， 增強體質 。
（2）原因:瘦肉中含有維生素B1 ， 與大蒜的蒜素結合 ， 不僅能增加維生素B1的沉淀 ， 延長維生素B1在人體內的停留時間 ， 還能促進血液循環 ， 盡快消除身體疲勞 ， 增強體質 。


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豆腐+蘿卜
（1）功能:利于消化 。
（2）原因:豆腐富含植物蛋白 ， 脾胃虛弱的人吃多了會引起消化不良 。 蘿卜有很強的促進消化能力 ， 一起煮豆腐的營養可以被大量吸收 。


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@樊民中西醫心血管團隊
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