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失眠|入睡難、失眠？看看中醫藥能否幫到您

失眠安神茯苓蓮子


失眠|入睡難、失眠？看看中醫藥能否幫到您

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失眠|入睡難、失眠？看看中醫藥能否幫到您

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失眠|入睡難、失眠？看看中醫藥能否幫到您

失眠是臨床上常見的睡眠障礙 。 對于失眠患者來說 ， 睡不著實在是一種夢魘 ， 嚴重者白天無精打采 ， 夜晚輾轉反側難以入睡、或者易醒而難以再入睡 。 睡眠質量差不僅影響到人們正常的工作、生活、學習 ， 同時也與慢性消化不良、高血壓、圍絕經期綜合征、焦慮癥、抑郁癥等多種疾病的發生、發展密切相關 。
其實失眠也能通過中醫藥來調理 ， 今天安安網邀請到廣州中醫藥大學第一附屬醫院李盛青教授跟我們聊一聊失眠藥膳吧~

廣州中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師 教授
擅長運用傳統經方結合嶺南中藥、中西醫結合方法治療胃腸疾病
發表臨床、教學和科研論文30多篇
安安網：中醫辨證對失眠有哪些分類？
李盛青：失眠在中醫稱“不寐” ， 中醫辨證可分為虛證和實證兩大類 ， 治療時分別以補虛或祛邪為主 。 虛證起病緩慢 ， 病程較長 ， 多因脾失運化 ， 氣血生化不足 ， 心脾兩虛 ， 心神失養 ， 因而多夢易醒 ， 心悸健忘；或因腎陰不足 ， 心腎不交 ， 虛熱擾亂心神 ， 則心煩不眠 ， 心悸不安；或因心膽氣虛 ， 痰濁內生 ， 擾亂心神 ， 則難眠多夢 ， 易于驚醒 。 實證起病急 ， 病程較短 ， 多因郁怒傷肝 ， 氣郁化火 ， 上擾心神 ， 則急躁易怒 ， 失眠多夢 ， 或因宿食停滯 ， 痰濕化熱 ， 痰熱上擾 ， 則失眠頭重 ， 痰多胸悶 。
安安網：常見的失眠證型包括哪幾種？對應有哪些藥膳方可調理？
李盛青：中醫辨證論治時多分為5種證型 ， 分別是：心脾兩虛型、陰虛火旺型、心膽氣虛證、痰熱內擾型、肝郁化火型 ， 除了辨證論治服用中藥外 ， 可通過粥食、菜肴、糖點、飲料等多種形式的藥膳 ， 來達到或加強治療效果 ， 例如：
心脾兩虛藥膳：蓮子茯苓糕 。 組成：蓮子肉（去皮、心）、茯苓各500g ， 麥冬300g ， 紅棗（去核）150g ， 桂花20g ， 面粉100g ， 白糖150g 。 方法：將蓮子、紅棗蒸熟 ， 再與茯苓、麥冬共研成細面 ， 加入面粉、桂花、白糖 ， 攪拌均勻 ， 加入水和面 ， 做成糕狀 ， 入籠蒸熟 ， 出籠切塊備用 ， 每天酌量食用1-2次 ， 有補益心脾、安神助眠之功 ， 適用于心脾兩虛、營血不足所致多夢易醒、心悸健忘、頭暈目眩、脘悶納呆等 。

陰虛火旺藥膳：百合雞子黃湯 。 組成：百合50g ， 雞蛋黃1個 。 方法：把百合洗凈 ， 以水400ml煮去一半 ， 去渣取汁 ， 煮沸 ， 將蛋黃攪拌調入即成 ， 可加冰糖適量 ， 有養陰清心、安神助眠之功 ， 適用于腎陰不足、水火失濟、虛火擾心所致心煩失眠 ， 心悸不安 ， 頭暈耳鳴 ， 腰酸夢遺 ， 五心煩熱等 。
心膽氣虛藥膳：甘麥棗苓湯 。 組成：甘草20g ， 小麥100g ， 大棗10個 ， 茯苓20g ， 龍齒10g(或牡蠣20g） 。 方法：把茯苓和龍齒（或牡蠣）打碎 ， 與甘草放入砂鍋內 ， 加清水500ml ， 大火燒開后小火煮至200ml ， 取汁備用；將大棗洗凈去核 ， 與小麥共同入鍋加水慢火煮至熟 ， 加入藥汁 ， 再煮沸后即成 ， 空腹溫熱服 ， 有益氣鎮驚、安神定志之功 ， 用于心膽氣虛、痰濁內擾所致失眠多夢 ， 易于驚醒 ， 膽怯恐懼 ， 遇事易驚 ， 心悸氣短 ， 疲倦等 。